TK-Coach

Стати більш спортивним, більше займатися спортом, харчуватися здоровіше або знаходити більше часу для відпочинку — у сучасному шаленому світі часто важко поєднати всі ці цілі. Саме тут і з'являється TK Coach: ваш особистий супутник для кращого самопочуття та правильного балансу. Він адаптується до ваших потреб, надає мотивуючі поради, які допоможуть вам не збитися з шляху, та пропонує індивідуальні рекомендації щодо харчування.

Досягайте своїх цілей, святкуйте свої успіхи та покращуйте своє самопочуття. TK Coach пропонує безліч інструментів, які допоможуть вам у цьому: від персоналізованих планів та розумних порад щодо харчування до технік релаксації.

Почніть зараз!

Контент TK Coach та функції застосунку TK Coach

• Самотестування для відстеження вашого прогресу
• Профіль здоров'я для перегляду ваших досягнень
• Сумісність з різноманітними носимими пристроями
• Можливість підключення до Health Connect (наприклад, для Samsung Health)
• Мотивуючі щотижневі та щомісячні огляди
• Збирайте бонусні бали для бонусної програми TK
• Доступно німецькою та англійською мовами
• Завантажуйте контент та отримуйте до нього доступ будь-коли за допомогою функції завантаження

Контент для вправ
• Майстер-клас з хіп-хопу 1
• Аудіокоучинг «Біг» з цільовими вправами та інформативними статтями
• Вправи для розминки та заминки
• Кругове тренування
• Активна перерва
• Пілатес
• Вправи для м'язів тазового дна та спини
• Йога для початківців та досвідчених учнів
• 8-хвилинне тренування
• Завдання для більшої рухливості у повсякденному житті
• Фітнес-тест для визначення координації, сили, витривалості та гнучкості

Контент для харчування
• Понад 825 різноманітних рецептів
• Конкретні дієтичні рекомендації на основі анкети

• Реєструйте свої прийоми їжі та отримуйте рекомендації щодо здорового харчування

• Мета «Здорове схуднення» для сталого зниження ваги

Контент для управління стресом

• Інтерактивний подкаст для сну

• Вправи на медитацію та усвідомленість
• Прогресивна м'язова релаксація
• Дихальні вправи та вправи на релаксацію

• Антистресова йога, MBSR
• Відстежуйте свій показник психічного здоров'я за допомогою носимих пристроїв (з даними про сон або без них)

Безпека
Як постачальник обов'язкового медичного страхування, ми зобов'язані захищати ваші дані про здоров'я якомога краще. Ваші зібрані дані не будуть передані TK та будуть зберігатися безпечно та анонімно.

Подальший розвиток
Ми постійно розробляємо додаток, щоб краще відповідати вашим потребам. У вас є ідеї чи пропозиції? Зв'яжіться з нами за адресою: technischer-support@tk.de

Вимоги до доступу
Ця послуга безкоштовна та доступна без обмежень для всіх членів TK. Її можна активувати шляхом одноразової реєстрації.

Особи, які не мають страховки TK, чиї підприємства беруть участь у проекті, що фінансується TK, можуть користуватися послугою безкоштовно протягом обмеженого часу за допомогою коду ваучера.

Крім того, особи, які не мають страховки TK, мають доступ до чотиритижневого гостьового облікового запису. Після цього доступ можливий лише через вищезазначені опції.

Підтримувані операційні системи:
- Android 8.0 - 15.0

Відповідальна особа та оператор: Techniker Krankenkasse (TK)