QuitNic AI: Кинути курити

QuitNic AI: Кинути курити допомагає відмовитися від сигарет за допомогою зрозумілого трекера, SOS-підтримки, особистого AI-коуча, коротких уроків КПТ і статистики прогресу.

Спочатку налаштуйте профіль: скільки сигарет ви курили на день, вартість пачки, кількість сигарет у пачці, валюту, головні тригери, причину кинути курити та дату старту. Можна почати сьогодні або вибрати майбутню дату й підготуватися поступово.

Що можна робити в QuitNic AI:

— Трекер відмови від куріння. Відстежуйте час без сигарет, кількість невикурених сигарет і гроші, заощаджені з дати старту.

— Етапи відновлення організму. Стежте за прогресом: пульс і тиск, чадний газ, кровообіг, дихання, функція легень та інші етапи життя без диму.

— SOS при тязі. Коли бажання закурити стає сильним, відкрийте SOS: поговоріть з AI-коучем, запустіть дихання 4-4-6 або відволічіться мінігрою.

— Особистий AI-коуч. Коуч враховує ваш профіль, тригери, причину відмови, серію, зриви, заощадження, складні години й активну ціль, щоб підтримка була точнішою.

— Зриви без обнулення прогресу. Якщо ви закурили, запишіть момент і тригер. Прогрес не стирається. QuitNic AI сприймає зриви як дані для навчання, а не як провал.

— Уроки КПТ. Короткі уроки охоплюють перший тиждень, техніки проти тяги, автоматичні звички, стрес, urge surfing, правило 4D, HALT, симптоми відміни та профілактику рецидиву.

— Прогрес і мотивація. Переглядайте дні без куріння, заощаджені гроші, уникнені сигарети, досягнення, тягу за часом доби й прогрес цілей накопичення.

— Premium-статистика. Premium відкриває глибші інсайти: тренди тяги та зривів за 14 днів, стійкість до тяги, найскладніші дні тижня, час між зривами та прогнози економії за місяць/рік.

— Цілі накопичення. Поставте ціль, яку оплатите грошима, заощадженими без сигарет: подорож, подарунок, спортзал або власну ціль. Прогрес оновлюється автоматично.

— Локальні сповіщення. Отримуйте нагадування про відновлення організму, досягнення, прогрес цілі та підтримку коуча у складні години. Підтримуються тихі години.

QuitNic AI створено для підтримки, а не для провини. Використовуйте застосунок як трекер відмови від куріння, помічник під час тяги, щоденник прогресу без диму та AI-коуча, коли самої сили волі недостатньо.

Цей застосунок не замінює професійну медичну консультацію.