PuffAway - Quit Smoking

PuffAway آپ کی اپنی رفتار سے اور بغیر کسی فیصلے کے سگریٹ نوشی چھوڑنے یا کم کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

اپنی ترقی کو دیکھیں
• دھوئیں سے پاک سٹریک جو ہر گھنٹے شمار ہوتی ہے۔
• آپ کی اپنی کرنسی میں سگریٹ سے گریز اور پیسہ بچایا گیا۔
• اپنے منتخب کردہ انعام کے لیے محفوظ کریں، جیسے ٹرپ یا نئے ہیڈ فون

cravings کے ذریعے حاصل کریں
• ایک تھپتھپانے والے SOS ٹولز: ایک پرسکون 4-6 سانس لینے کی مشق، 5 منٹ کی تاخیر، فوری خلفشار اور منظر کی تبدیلی کا اشارہ
• چھوڑنے کی آپ کی اپنی وجوہات، جب آپ کو ان کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے تو دکھایا جاتا ہے۔
• سیکنڈوں میں خواہش کو لاگ ان کریں اور دیکھیں کہ کون سے اوقات اور محرکات سب سے زیادہ آتے ہیں۔

اپنے جسم کی بازیابی کو دیکھیں
• چھوڑنے کے بعد 20 منٹ سے 10 سال تک صحت کی ٹائم لائن
• ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن اور NHS سے عوامی معلومات کی بنیاد پر

آپ کا منصوبہ، آپ کا راستہ
• آج ہی چھوڑیں، چھوڑنے کی تاریخ مقرر کریں، یا روزانہ کی حد کے ساتھ آہستہ آہستہ کم کریں۔
• ایک پرچی آپ کی ترقی کو نہیں مٹاتی ہے۔ ایمانداری سے لاگ ان کریں اور جاری رکھیں
• اختیاری، نرم یاد دہانیاں اور سنگ میل کی اطلاعات
• اختیاری طور پر وہ کنویٹ ایڈز ریکارڈ کریں جو آپ استعمال کرتے ہیں (پیچ، گم اور مزید)۔ صرف ریکارڈنگ، خوراک کا مشورہ کبھی نہیں۔
• ہوم اسکرین ویجیٹ، ڈارک موڈ اور کم موشن آپشن

ڈیزائن کے لحاظ سے پرائیویٹ
• کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔
• آپ کے لاگز، نوٹس اور صحت کی تفصیلات آپ کے آلے پر رہتی ہیں۔
• کسی بھی وقت اپنا ڈیٹا ایکسپورٹ کریں، یا ایک نل پر سب کچھ حذف کریں۔

PuffAway مفت ہے اور اشتہارات کے ذریعے تعاون یافتہ ہے۔ آپ ایک بار کی خریداری یا ماہانہ رکنیت کے ساتھ اشتہارات کو ہٹا سکتے ہیں۔

PuffAway عام تندرستی کے لیے ایک خود مدد ٹول ہے۔ یہ طبی آلہ نہیں ہے اور طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا ہے۔ چھوڑنے میں مدد کے لیے، بشمول ادویات، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات کریں۔