StepFit: Walk & Habit Builder

چلنے کی عادت بنائیں، ایک وقت میں ایک سادہ سی واک
StepFit کے روزانہ چلنے کے منصوبے سادہ، ذاتی نوعیت کے چلنے کی رہنمائی فراہم کرتے ہیں جو آپ کو فعال رہنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی روزمرہ کی زندگی میں نقل و حرکت کو آسانی سے فٹ کرتا ہے۔ چاہے آپ ابھی شروعات کر رہے ہوں، محدود وقت ہو، یا چہل قدمی کی مستقل عادت بنانا چاہتے ہو، StepFit آپ کو روزانہ چلنے کا ایک واضح منصوبہ فراہم کرتا ہے، تاکہ آپ ہمیشہ جانتے ہوں کہ آگے کیا کرنا ہے۔

ہر روز 7-20 منٹ کی سادہ سیر
کسی پیچیدہ ورزش کے معمولات کی ضرورت نہیں ہے۔ StepFit روزانہ چلنے کے مختصر منصوبے پیش کرتا ہے جو عام طور پر صرف 7-20 منٹ لیتے ہیں۔ گھر کے اندر یا باہر اپنی رفتار سے چلیں، بغیر کسی سامان کی ضرورت ہے۔

پیدل چلنے کے ذاتی منصوبے
StepFit کو اپنی سرگرمی کی سطح اور ان عوامل کے بارے میں بتائیں جو عام طور پر آپ کے لیے چلنا مشکل بناتے ہیں۔ آپ کا پہلا پیدل چلنے کا منصوبہ آپ کی موجودہ سرگرمی کی سطح کے مطابق بنایا گیا ہے، اور مستقبل کے منصوبے آپ کی جانب سے مکمل کیے جانے والے پیدل سفر اور آپ کے فراہم کردہ تاثرات کی بنیاد پر ایڈجسٹ کیے جاتے ہیں۔

ہر چہل قدمی کے بعد، بس ہمیں بتائیں کہ یہ کیسا لگا:
- بہت آسان
- ٹھیک ہے
- بہت مشکل
StepFit آپ کے فیڈ بیک کا استعمال آئندہ چہل قدمی کے دورانیے کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے کرتا ہے، جس سے آپ کے پلان کو قابل انتظام اور پیروی کرنا آسان ہے۔

گائیڈڈ واک
ہر واک میں تین مراحل شامل ہیں:
- وارم اپ
- چلنا
- ٹھنڈا کرنا
اپنی واک کے دوران، آپ بقیہ وقت اور اپنی پیشرفت دیکھ سکتے ہیں۔ جلدی رکنے کی ضرورت ہے؟ اپنی پیشرفت کو محفوظ کریں اور بعد میں جاری رکھیں۔

گھر کے اندر یا باہر چلیں۔
پیدل چلنے کا اختیار منتخب کریں جو آپ کے دن کے لیے بہترین کام کرے۔ StepFit انڈور اور آؤٹ ڈور دونوں طرح کی چہل قدمی کو سپورٹ کرتا ہے، موسم، آپ کا شیڈول، یا آپ کا مقام تبدیل ہونے پر بھی آپ کو متحرک رہنے میں مدد کرتا ہے۔

عادت بنائیں، دباؤ نہیں۔
ایک دن یاد آیا؟ یہ ٹھیک ہے۔ جب بھی آپ تیار ہوں آپ دوبارہ شروع کر سکتے ہیں، اپنی تمام چھوٹی ہوئی پیش رفت کو ایک ساتھ کیے بغیر۔

چہل قدمی کو اپنے معمولات کا باقاعدہ حصہ بنانے کے لیے روزانہ یاد دہانیاں ترتیب دیں۔

اپنے چلنے کی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
StepFit آپ کی چلنے کی سرگرمی کو سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے بنیادی پیشرفت سے باخبر رہنے کی سہولت فراہم کرتا ہے، بشمول:
- روزانہ چلنے کا وقت
- قدم اور کیلوری جل گئی۔
- موجودہ چلنے کا سلسلہ
- حالیہ واک کی تاریخ

پریمیم مزید ڈیٹا بصیرت اور ٹریکنگ کی خصوصیات کو کھولتا ہے، بشمول چلنے کی مکمل تاریخ، 7 دن کی پیش رفت سے باخبر رہنا، چلنے کا کیلنڈر، ہفتہ وار رپورٹس، ذاتی ریکارڈ، اور پیش رفت کا تجزیہ۔

چلنے کی بنیادی خصوصیات ہمیشہ مفت ہوتی ہیں۔
روزانہ پیدل چلنے کے منصوبوں، ذاتی نوعیت کی ایڈجسٹمنٹس، گائیڈڈ واک، انڈور اور آؤٹ ڈور واکنگ، روزانہ یاددہانی اور بنیادی پیش رفت سے باخبر رہنے کے لیے کسی رکنیت کی ضرورت نہیں ہے۔

StepFit پریمیم
Premium کے ساتھ، آپ چلنے کے مکمل ڈیٹا اور گہرائی سے پیش رفت کے تجزیے تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں تاکہ یہ بہتر طور پر سمجھ سکیں کہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی چلنے کی عادات کیسے بدلتی ہیں۔

ایک دن میں ایک سادہ سی واک
آپ کو جم، پیچیدہ ورزش، یا زیادہ وقت کی ضرورت نہیں ہے۔ دن میں ایک آسان چہل قدمی کے ساتھ آج ہی شروع کریں اور ایک ایسی عادت بنائیں جس کے ساتھ آپ طویل مدت تک قائم رہ سکتے ہیں۔