PaceRun+: Pace & Splits

PaceRun+: انتہائی حقیقت پسندانہ ریس کی پیشین گوئیوں کے لیے حتمی چلانے والا کیلکولیٹر۔

ایک دوڑ، ایک پگڈنڈی، یا ایک طویل دوڑ کے لئے تیاری کر رہے ہیں؟ ایک مستقل نظریاتی رفتار کے لئے طے نہ کریں۔ PaceRun+ ایک جدید چلانے والی ایپ ہے جو زمینی حقیقت اور انسانی فزیالوجی کی بنیاد پر آپ کے تقسیم کے اوقات کو ایڈجسٹ کرتی ہے۔

PACERUN+ کیوں منتخب کریں؟
زیادہ تر معیاری چلانے والے کیلکولیٹر فرض کرتے ہیں کہ آپ بالکل لکیری رفتار سے دوڑتے ہیں۔ PaceRun+ آپ کی اصل کارکردگی کو متاثر کرنے والے اہم پیرامیٹرز کو یکجا کرکے اس اصول کو توڑتا ہے: بلندی میں اضافہ، پٹھوں کی تھکاوٹ، اور توانائی کی ضروریات۔

اہم خصوصیات:

• درست رننگ کیلکولیٹر: کسی بھی فاصلے (5k، 10k، ہاف، میراتھن، اور حسب ضرورت فاصلے) کے لیے فوری طور پر اپنی رفتار، رفتار، یا اختتامی وقت کا حساب لگائیں۔

• ایلیویشن کنورٹر (فائدہ): خطہ دیکھ کر حیران نہ ہوں۔ ایپ کورس کی اصل مشکل کے مطابق رفتار فراہم کرنے کے لیے "گریڈ ایڈجسٹڈ پیس" اصول (100m ایلیویشن گین = 1km اضافی کوشش) کا استعمال کرتی ہے۔

تھکاوٹ کا انتظام: اپنے اہداف کے ساتھ حقیقت پسند بنیں۔ دوڑ کے اختتام کا اندازہ لگانے کے لیے اپنی پسند کے کلومیٹر سے شروع ہونے والا کارڈیک ڈرفٹ یا تھکاوٹ کا گتانک سیٹ کریں۔ ایپ آپ کی ترقی پسند سست روی کو ظاہر کرنے کے لیے آپ کے تقسیم کو دوبارہ گنتی ہے۔

• سمارٹ نیوٹریشن پلان: اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے اپنی کاربوہائیڈریٹ حکمت عملی (g/h) کا نظم کریں۔ PaceRun+ کل مطلوبہ کا حساب لگاتا ہے اور بصری ری فیولنگ ریمائنڈرز (جیل، ڈرنکس) کو براہ راست آپ کے پیس چارٹ میں رکھتا ہے۔

• تفصیلی تقسیم کی میز: مکمل کلومیٹر بہ کلومیٹر (یا میل بہ میل) روڈ میپ حاصل کریں۔ ریس ڈے کے کامل انتظام کے لیے اپنی مخصوص رفتار، گزرے ہوئے وقت اور ایندھن کے لمحات کا تصور کریں۔

تمام رنرز کے لیے:
چاہے آپ پی بی کا پیچھا کرنے والے روڈ رنر ہوں یا پہاڑی ریس کی تیاری کرنے والے ٹریل رنر ہوں، PaceRun+ منصوبہ بندی کا ایک ضروری ٹول ہے۔

اپنی ضروریات کی بنیاد پر کلومیٹر اور میل کے درمیان فوری طور پر ٹوگل کریں۔

نظریہ سے حقیقت کی طرف بڑھیں۔ ہر قدم کو بہتر بنائیں، اپنی رفتار میں مہارت حاصل کریں، اور PaceRun+ کے ساتھ اپنی کارکردگی کی منصوبہ بندی کریں۔