Fast: Intermittent Fasting

فاسٹ: وقفے وقفے سے روزہ فاسٹنگ ٹائمر کے ساتھ ایک وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر ہے جو آپ کو لچکدار پلانز، ایک باڈی ویٹ ٹریکر، واٹر ٹریکر، معلوماتی بلاگز، فاسٹنگ بڈیز، اور واضح پیش رفت کی بصیرت کا استعمال کرتے ہوئے اپنے معمولات کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چاہے آپ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے لیے نئے ہیں یا پہلے سے ہی ایک باقاعدہ شیڈول کی پیروی کر رہے ہیں، ایپ آپ کو اپنے معمولات کی نگرانی کرنے اور آپ کے ذاتی فلاح و بہبود کے اہداف کی طرف کام کرنے کے لیے عملی ٹولز فراہم کرتی ہے۔

ایک منصوبہ منتخب کریں، اپنے شیڈول کو حسب ضرورت بنائیں، ٹائمر کا استعمال کریں، اپنی پیشرفت کو لاگ ان کریں، اور ایک جگہ پر اپنی تاریخ کا جائزہ لیں۔

روزہ رکھنے کے منصوبے

ایک ایسا شیڈول تلاش کریں جو آپ کے طرز زندگی کے مطابق ہو۔ 12:12، 13:11، 14:10، 15:9، 16:8، 17:7، 18:6، 19:5، 20:4، 21:3، 22:2، 23:1، MWF، TTS میں سے انتخاب کریں یا حسب ضرورت روزہ رکھنے کا منصوبہ بنائیں۔

MWF پیر، بدھ اور جمعہ کے شیڈول کی پیروی کرتا ہے، جبکہ TTS منگل، جمعرات اور ہفتہ کے شیڈول کی پیروی کرتا ہے۔ ایک دستیاب منصوبہ منتخب کریں یا اپنی ترجیحی روٹین کی بنیاد پر اپنی مرضی کے مطابق بنائیں۔

فاسٹنگ ٹریکر اور ٹائمر

اپنے منتخب کردہ نظام الاوقات کی پیروی کرنے کے لیے ٹائمر کا استعمال کریں اور مکمل روزے کے سیشنز کا ریکارڈ رکھیں۔ ٹریکر آپ کی تاریخ کو منظم کرتا ہے تاکہ آپ وقت کے ساتھ ساتھ اپنی مستقل مزاجی کا جائزہ لے سکیں اور اپنے معمولات کو منظم رکھ سکیں۔

جسمانی وزن ٹریکر

اپنے جسمانی وزن کو ریکارڈ کرنے کے لیے ویٹ ٹریکر کا استعمال کریں اور پچھلی اندراجات کا جائزہ لیں جب آپ اپنے ذاتی وزن کے انتظام کے اہداف کی طرف کام کرتے ہیں۔ آپ کی لاگ ان معلومات کو آسان ٹریکنگ کے لیے آپ کی ترقی کی تاریخ میں شامل کیا جاتا ہے۔

واٹر ٹریکر

اپنے معمول کے ساتھ ساتھ اپنے روزانہ پانی کی مقدار کو لاگ ان کرنے کے لیے واٹر ٹریکر کا استعمال کریں۔ اپنے ہائیڈریشن ریکارڈ کا جائزہ لیں اور اپنے روزے اور پانی کی معلومات کو ایک جگہ پر منظم رکھیں۔

تجزیات اور تاریخ

سمجھنے میں آسان تجزیات کے ذریعے اپنے مکمل سیشنز، جسمانی وزن کے اندراجات، اور پانی کی مقدار کے ریکارڈ کا جائزہ لیں۔ پیٹرن کی نگرانی کے لیے اپنی تاریخ کا استعمال کریں اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت کی پیروی کریں۔

معلوماتی بلاگز

وقفے وقفے سے روزہ رکھنے، روزمرہ کے معمولات، صحت کے عمومی موضوعات، اور عملی عادات کے بارے میں معلوماتی بلاگز دریافت کریں۔ بلاگ کا مواد عام معلومات کے لیے فراہم کیا گیا ہے اور یہ آپ کے روزے کے معمولات کو بہتر طور پر سمجھنے اور ترتیب دینے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

روزہ دار دوست

بڈی فیچر کے ذریعے دوستوں کو مدعو کریں اور اپنے دوستوں کی روزے کی پیشرفت دیکھیں۔ ایک دوسرے کی پیشرفت پر عمل کریں اور اپنے انفرادی معمولات کو برقرار رکھتے ہوئے بڈی فیچر کو اضافی محرک کے طور پر استعمال کریں۔

چاہے آپ 16:8 کے شیڈول کی پیروی کریں، کوئی دوسرا دستیاب منصوبہ منتخب کریں، یا حسب ضرورت معمول بنائیں، فاسٹ: وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے آپ کے روزے کی تاریخ، ویٹ لاگ، واٹر ٹریکنگ، بلاگ کا مواد، اور دوست کی پیشرفت ایک مناسب جگہ پر ملتی ہے۔

ڈس کلیمر

یہ ایپ طبی آلہ نہیں ہے اور کسی بھی طبی حالت کی تشخیص، علاج، علاج یا روک تھام نہیں کرتی ہے۔ یہ صرف معلوماتی اور طرز زندگی کے مقاصد کے لیے ہے۔ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کے لیے اور روزے کا معمول شروع کرنے یا تبدیل کرنے سے پہلے، خاص طور پر اگر آپ کی طبی حالت ہو، حاملہ ہو یا دودھ پلا رہے ہو، دوائی لے رہے ہو، یا مخصوص غذائی ضروریات ہو تو صحت کی دیکھ بھال کے ماہر سے مشورہ کریں۔

رازداری کی پالیسی
https://www.pixsterstudio.com/legal-policies/fasting/privacy-policy

استعمال کی شرائط
https://www.pixsterstudio.com/legal-policies/fasting/terms-of-use