Ranner: AI Running Coach

Ranner ایک AI رننگ کوچ ہے جو آپ کی حقیقی زندگی میں آپ کی تربیت کا منصوبہ بناتا ہے۔ اسے اپنا مقصد بتائیں، اپنی گھڑی کو جوڑیں، اور یہ دن بہ دن آپ کا منصوبہ بناتی ہے، پھر اسے ایڈجسٹ کرتی ہے کہ آپ کیسے سوئے، آپ کی آخری دوڑ کیسی رہی اور آپ کا ہفتہ کتنا مصروف ہے۔

ایک کوچ جس سے آپ بات کر سکتے ہیں۔
متن یا آواز کے ذریعہ کچھ بھی پوچھیں۔ "میرا بچھڑا تنگ ہے، کیا میں آج بھاگوں؟" "میری لمبی دوڑ کو اتوار تک منتقل کرو۔" "مجھے نصف میراتھن سے پہلے کیا کھانا چاہیے؟" رینر آپ کی تربیت کی تاریخ، آپ کی بازیابی اور آپ کے اہداف کو جانتا ہے، اور ایک کوچ کی طرح جواب دیتا ہے جس نے ہر سیشن کو فالو کیا ہو۔

ایک ایسا منصوبہ جو ہر روز اپناتا ہے۔
- 5K، 10K، ہاف میراتھن، میراتھن اور ٹریل کے منصوبے
- آپ کی پہلی رنز سے لے کر آپ کی ذاتی بہترین شکست تک
- تیز رفتار اور دل کی شرح کے زون کے ساتھ آسان رنز، وقفے، ٹیمپو اور لمبی دوڑیں۔
- بری رات؟ مصروف ہفتہ؟ آپ کا منصوبہ خود بخود بدل جاتا ہے۔
- چوٹ کی واپسی اور واپسی سے چلنے کے منصوبے

آپ کی گھڑی پر ورزش
آج کی ورزش Garmin، COROS یا Suunto کو بھیجیں اور اپنی کلائی پر قدم بہ قدم اس کی پیروی کریں۔

آپ کے آلات کے ساتھ جڑتا ہے۔
Garmin، COROS، پولر، Suunto، Strava، Fitbit، Oura، Whoop، Zepp اور Wahoo۔ رن، دل کی دھڑکن، نیند اور HRV خود بخود مطابقت پذیر ہوتے ہیں۔

طاقت اور غذائیت
- رنرز کے لیے بنائے گئے طاقت اور نقل و حرکت کے سیشن
- ایک غذائی منصوبہ جو آپ کے تربیتی بوجھ سے میل کھاتا ہے۔
- تصویر یا متن کے ذریعہ کھانے کو لاگ ان کریں۔

بحالی اور ترقی
نیند، HRV اور تیاری ایک جگہ پر، اس کے علاوہ آپ کی فٹنس کس طرح بہتر ہو رہی ہے اس کی رپورٹس۔

انگریزی، ہسپانوی، فرانسیسی، اطالوی، جرمن اور ڈچ میں دستیاب ہے۔

ہر خصوصیت کو 5 دن کے لیے مفت آزمائیں، کسی کارڈ کی ضرورت نہیں۔ اس کے بعد، رانر کو سبسکرپشن کی ضرورت ہے (ماہانہ یا سالانہ)۔