stoic. journal & habit tracker

stoic آپ کا جرنلنگ ساتھی ہے - یہ آپ کو اپنے جذبات کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے اور اس بارے میں بصیرت فراہم کرتا ہے کہ کس طرح خوش، زیادہ پیداواری، اور رکاوٹوں کو دور کیا جائے۔

اس کے دل میں، سٹوک آپ کو صبح کے وقت اپنے دن کی تیاری اور شام کو اپنے دن پر غور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس عمل میں، ہم آپ کو فکر انگیز اشارے کے ساتھ جرنل کی رہنمائی کرتے ہیں، بہتر عادات بناتے ہیں، اپنے موڈ کو ٹریک کرتے ہیں، اور مزید بہت کچھ۔

* 4 ملین سے زیادہ ڈاؤن لوڈز *

"میں نے کبھی کوئی جرنل ایپ استعمال نہیں کی جس نے میری زندگی کو اتنا متاثر کیا ہو۔ یہ میرا سب سے اچھا دوست ہے۔" -  مائیکل

صبح کی تیاری اور شام کا عکس:

• ہمارے ذاتی یومیہ منصوبہ ساز کے ساتھ بہترین دن کا آغاز کریں۔ اپنے نوٹس اور کام کی فہرست تیار کریں تاکہ دن میں کوئی چیز آپ کو حیران نہ کر سکے۔
• دن بھر اپنے موڈ کو ٹریک کریں اور اگر آپ کو ان کی ضرورت ہو تو کاٹنے کے سائز کی ذہنی صحت کی مشقیں کریں۔
• ایک انسان کے طور پر بڑھنے اور ہر روز بہتر ہونے کے لیے شام کو ہمارے عادت ٹریکر کے ساتھ اپنے اعمال پر غور کریں۔

گائیڈڈ جرنلز:

چاہے آپ جرنلنگ کے حامی ہوں یا پریکٹس میں نئے، سٹوک گائیڈڈ جرنلز، تجاویز، اور عکاسی کی ترغیب دینے اور عادت کو فروغ دینے کے اشارے کے ساتھ ایک خوش آئند جگہ پیش کرتا ہے۔ اگر لکھنا آپ کا چائے کا کپ نہیں ہے، تو آپ صوتی نوٹ اور اپنے دن کی تصاویر/ویڈیوز کے ساتھ جرنل بھی کر سکتے ہیں۔

پیداواریت، خوشی، شکر گزاری، تناؤ، تعلقات، خود کی دریافت، اور بہت کچھ کے عنوانات میں سے انتخاب کریں۔ Stoic کے پاس مختلف قسم کے حالات میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ٹیمپلیٹس بھی ہیں۔

جرنلنگ ذہن کو صاف کرنے، خیالات کا اظہار کرنے، اہداف طے کرنے، شکر گزاری کی مشق کرنے، جذباتی تندرستی، اور خود کی عکاسی کو فروغ دینے کا ایک ذریعہ ہے۔

STOIC اوزار:

stoic آپ کو وہ اوزار فراہم کرتا ہے جن کی آپ کو بہتر محسوس کرنے، تناؤ کو کم کرنے، توجہ مرکوز رکھنے، ہوشیار رہنے اور مزید بہت کچھ کرنے کی ضرورت ہے۔

• مراقبہ - آپ کو پس منظر کی آوازوں اور وقت کی گھنٹی کے ساتھ مراقبہ کرنے میں مدد کرنے کے لیے غیر رہنمائی یا رہنمائی والے سیشن۔
• سانس لینا - سائنس کی مدد سے چلنے والی مشقیں آپ کو آرام کرنے، توجہ مرکوز کرنے، پرسکون محسوس کرنے، بہتر سونے اور مزید بہت کچھ کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
• Stoic Shield - پریشان کن ایپس کو بلاک کریں اور اسکرین کا وقت کم کریں۔
• بہتر نیند - اپنے خوابوں، ڈراؤنے خوابوں کو جرنل کریں، اور ہیوبرمین اور سلیپ فاؤنڈیشن کے اسباق کے ساتھ بے خوابی پر قابو پالیں۔
• اقتباسات اور اثبات - سٹوک فلسفہ کو پڑھیں اور اپنے موڈ کو بہتر بنائیں۔
• روزانہ کے اشارے - آپ کو بہتر جریدے میں مدد کرنے کے لیے فکر انگیز اشارے

اور بہت کچھ:

• رازداری – پاس کوڈ، TouchID، یا FaceID کے ساتھ اپنے جریدے کی حفاظت کریں۔
• اسٹریکس اور بیجز - ہمارے عادت ٹریکر کے ساتھ اپنے سفر پر متحرک رہیں۔
• سفر - اپنی تاریخ پر غور کریں، اشارے کی بنیاد پر تلاش کریں، دیکھیں کہ وقت کے ساتھ آپ کے جوابات کیسے بدلے اور اپنی ترقی دیکھیں۔
• ایکسپورٹ کریں - اپنی جرنل ڈائری اپنے معالج کے ساتھ شیئر کریں۔

STOIC پریمیم:

• سبسکرپشن کی بنیاد پر پریمیم خصوصیات تک لامحدود رسائی کا لطف اٹھائیں۔
• آپ آسانی سے اپنی سبسکرپشن کا نظم کر سکتے ہیں اور Google Play Store کی ترتیبات میں خودکار تجدید کو بند کر سکتے ہیں۔
• https://getstoic.com/terms-and-conditions پر ہماری شرائط و ضوابط پڑھیں

اگر آپ stoic Premium نہ خریدنے کا انتخاب کرتے ہیں، تب بھی آپ مفت میں stoic کے ساتھ جرنل کر سکتے ہیں۔

Stoic جرنلنگ، عکاسی اور صحت مند عادات کی تعمیر کے لئے ایک جگہ ہے. یہ ایک فلاحی آلہ ہے، طبی آلہ نہیں، اور اس کا مقصد کسی بھی حالت کی تشخیص یا علاج کرنا نہیں ہے۔ Stoic ڈاکٹر، معالج یا دیگر پیشہ ورانہ نگہداشت کی جگہ نہیں لیتا۔
اگر آپ بحران میں ہیں یا اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو فوراً اپنی مقامی ایمرجنسی سروسز یا کرائسس لائن سے رابطہ کریں۔ امریکہ میں، 988 پر کال یا ٹیکسٹ کریں۔