Harmony Diet

ہارمنی ڈائیٹ میں رجونورتی اور پیری مینوپاز پر تشریف لے جانے والی خواتین کے لیے ذاتی نوعیت کے کھانے کے منصوبے، ہلکی ورزش، سانس لینے کے سیشنز اور روزانہ ٹریکنگ شامل ہیں۔ اپنی ترجیحات کی بنیاد پر ایک منصوبہ دریافت کرنے کے لیے کوئز کے ساتھ شروع کریں۔

ذاتی نوعیت کا رجونورتی کھانے کا منصوبہ
اپنی ترجیحات اور اہداف کی بنیاد پر کھانے کے منصوبے دریافت کریں۔

رجونورتی کی تعلیم اور علامات سے باخبر رہنا
صحت کی دیکھ بھال کے ایک مستند فراہم کنندہ سے بات کرنے کے لیے عام غذائیت کی معلومات کو دریافت کریں اور علامات کو ریکارڈ کریں۔ ایپ رجونورتی کی علامات کا علاج نہیں کرتی ہے اور نہ ہی ہارمون کی سطح کو تبدیل کرتی ہے۔

کسٹم ورزش کا منصوبہ
اپنی رفتار سے ہدایت یافتہ، کم اثر والی مشقیں دریافت کریں۔

پیشرفت سے باخبر رہنا
بلٹ ان ٹریکرز اور واضح تصورات کے ساتھ قدموں، پانی کی مقدار، وزن، نیند اور علامات کی آسانی سے نگرانی کریں۔

طرز زندگی کے چیلنجز
کیوریٹڈ چیلنجز کے ساتھ متحرک رہیں جو روزانہ کی چھوٹی تبدیلیوں کو فروغ دیتے ہیں جو دیرپا نتائج کا باعث بنتے ہیں۔

خصوصی مواد
آپ کو باخبر رکھنے اور حوصلہ افزائی کرنے کے لیے رجونورتی غذائیت، تندرستی اور خود کی دیکھ بھال کے بارے میں باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کردہ مضامین اور ویڈیوز دریافت کریں۔

آڈیو اور ویڈیو لائبریری
اپنے نظام الاوقات اور طرز زندگی کے مطابق ورزش کے معمولات، یوگا سیشنز، مراقبہ اور گھنٹوں کے لچکدار مواد سے لطف اندوز ہوں۔

فلاح و بہبود کا اعلان
یہ ایپ صرف معلوماتی اور فلاح و بہبود کے لیے ہے۔ یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے کی جگہ نہیں لیتا۔ اپنی خوراک، ورزش، یا دوائی کے معمولات کو تبدیل کرنے سے پہلے ہمیشہ ایک مستند صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں۔ انفرادی ضروریات اور نتائج مختلف ہوتے ہیں۔

آپ ایپ ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں، سائن اپ کر سکتے ہیں، پرسنلائزیشن مکمل کر سکتے ہیں، اور ابتدائی نتائج مفت میں دیکھ سکتے ہیں۔ مزید استعمال کے لیے سبسکرپشن درکار ہے۔
خریداری کی تصدیق پر آپ کے Google Play اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔ سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جاتی ہے جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔
آپ کے Google Play اکاؤنٹ سے موجودہ مدت کے اختتام سے پہلے 24 گھنٹے کے اندر تجدید کے لیے چارج کیا جائے گا۔
آپ خریداری کے بعد کسی بھی وقت اپنے Google Play اکاؤنٹ کی ترتیبات میں خودکار تجدید کا نظم یا بند کر سکتے ہیں۔
کسی بھی وقت تجدید منسوخ کریں؛ رسائی عام طور پر ادا شدہ مدت تک رہتی ہے۔ ریفنڈز فراہم کنندہ کی پالیسیوں اور قابل اطلاق قانون کی پیروی کرتے ہیں۔
قیمتیں ریاستہائے متحدہ کے صارفین کے لیے ہیں۔ دوسرے ممالک میں قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں اور اصل چارجز آپ کے رہائشی ملک کے لحاظ سے آپ کی مقامی کرنسی میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔
سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جائے گی جب تک کہ موجودہ مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے آپ کے Google Play اکاؤنٹ کی ترتیبات میں اسے بند نہ کر دیا جائے۔ آپ اپنے سبسکرپشن کا نظم کرنے اور خودکار تجدید کو بند کرنے کے لیے اپنے Google Play اکاؤنٹ کی ترتیبات میں جا سکتے ہیں۔ خریداری کی تصدیق ہونے پر آپ کے Google Play اکاؤنٹ سے چارج کیا جائے گا۔ اگر آپ اپنا مفت ٹرائل ختم ہونے سے پہلے سبسکرائب کرتے ہیں، تو آپ کی خریداری کی تصدیق ہوتے ہی آپ کی باقی مفت آزمائش کی مدت ضبط کر لی جائے گی۔
ایپ طبی مشورہ، تشخیص، یا علاج فراہم نہیں کرتی ہے، اور یہ صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے۔

اے آئی کوچ کا انکشاف
کوچ ایک AI اسسٹنٹ ہے، انسانی کوچ یا ہیلتھ کیئر پروفیشنل نہیں۔ جوابات خود بخود تیار ہوتے ہیں اور غلط ہو سکتے ہیں۔ یہ عام معلومات اور عادت کی مدد فراہم کرتا ہے، نہ کہ طبی مشورہ، تشخیص، علاج، یا ہنگامی امداد۔

پرائیویسی اور سپورٹ
ڈیٹا ذخیرہ کرنے، استعمال کرنے، سروس فراہم کرنے والوں اور حذف کرنے کے اختیارات کے بارے میں معلومات کے لیے رازداری کی پالیسی دیکھیں۔
اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ہمیں hello@harmony.diet پر لکھیں۔
رازداری کی پالیسی: https://harmony.diet/privacy
استعمال کی شرائط: https://harmony.diet/terms

آج ہی اپنی فلاح و بہبود کا معمول شروع کریں۔
ہارمنی ڈائیٹ ڈاؤن لوڈ کریں اور دریافت کریں کہ کس طرح ذاتی نوعیت کے کھانے کے منصوبے اور روزانہ کی عادات آپ کو اپنے وزن کے انتظام، توانائی اور جسمانی اہداف کے لیے کام کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔