UofHappy: AI Emotions Coach

ایک موڈ ٹریکر اور ایموشن ٹریکر جس میں AI کوچ بنایا گیا ہے: دن میں 5 منٹ میں غصے، اضطراب اور تناؤ کا انتظام کریں۔ UofHappy ایک AI جذباتی کوچ ہے جو آپ کو اپنے جذبات کو سمجھنے اور دن چلانے سے پہلے جذبات کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

UofHappy ایک موڈ اور جذبات کا کوچ ہے: چیک کریں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، کیوں سمجھتے ہیں، اور ایک مختصر تکنیک پر عمل کرتے ہیں جو اسے بدل دیتی ہے۔ اپنی جذباتی صحت اور جذباتی ذہانت کے لیے اسے AI کوچ کے طور پر سوچیں۔ کوئی لیکچر نہیں، کوئی جرنلنگ ہوم ورک نہیں - پانچ منٹ، زیادہ تر دن۔

آپ کو کیا ملتا ہے۔

آپ کے AI کوچ سے ذاتی نوعیت کی جذباتی رہنمائی
UofHappy آپ کے جذباتی نمونوں کو پڑھتا ہے اور ان کے ارد گرد حکمت عملی بناتا ہے — غصے کا انتظام، اضطراب پر قابو، تناؤ، مایوسی، مغلوب۔ آپ کو جو احساس ہو رہا ہے اس کے لیے عملی اقدامات۔

سائنس سے ثابت شدہ تکنیک
نفسیات اور نیورو سائنس پر مبنی طریقے، جس کا ترجمہ آپ چند منٹوں میں کر سکتے ہیں۔ تناؤ سے نجات، اضطراب سے نجات اور غصے کا انتظام آپ اس وقت چلا سکتے ہیں۔

ایک میں ایک موڈ ٹریکر اور جذبات کا ٹریکر
لاگ ان کریں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور ہفتوں میں پیٹرن ابھرتے ہوئے دیکھیں۔ UofHappy موڈ کو اس چیز سے جوڑتا ہے جس نے ان کو متحرک کیا، لہذا جذبات سے باخبر رہنے والا خود آگاہی بن جاتا ہے اور موڈ جرنل اپنا سیاق و سباق لکھتا ہے۔

اپنے جذبات کو سمجھیں۔
مختصر انٹرایکٹو مظاہر جو آپ کے جذباتی ردعمل کو ظاہر کرتے ہیں اور آپ کے جذبات کو نام دیتے ہیں، تاکہ آپ ان کے مسائل بننے سے پہلے ان کا اندازہ لگا سکیں اور ان کا نظم کر سکیں۔ جذبات کا ضابطہ ایک ہنر ہے: عکاسی اس کی تعمیر کرتی ہے، بشمول ADHD یا جذباتی ضابطے کی مشکلات کا انتظام کرنے والے لوگوں کے لیے۔

دیرپا تبدیلی کے لیے عادت کا ٹریکر
بصیرت صرف اس وقت شمار ہوتی ہے جب یہ چپک جاتی ہے۔ بلٹ ان عادت ٹریکر ہر تکنیک کو روزانہ کی مشق میں بدل دیتا ہے اور اسے آپ کے مزاج کے ساتھ ٹریک کرتا ہے۔

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
اپنی جذباتی صحت اور دماغی صحت کو وقت کے ساتھ بہتر ہوتے دیکھیں، ایک ایسے گیم انجن کے ساتھ جو خود کی دیکھ بھال کو ایسی چیز بناتا ہے جس پر آپ واپس آنا چاہتے ہیں۔

کے لیے اچھا ہے۔

- غصے کا انتظام، "بس پرسکون ہو جاؤ" کو کہے بغیر
- روزانہ مختصر سیشنوں میں پریشانی سے نجات اور تناؤ سے نجات
- اپنے احساسات کو صرف ریکارڈ کرنے کے بجائے سمجھنا - ایک احساسات ایپ جو اس کی وجہ بتاتی ہے۔
- جذباتی ذہانت کی تعمیر، ایک وقت میں ایک چیک ان
- ADHD اور ہائی ری ایکٹیویٹی دنوں کے لیے جذبات کا ضابطہ: لمحے میں جذبات کو کنٹرول کرنا سیکھیں
- کوئی بھی جو اپنی جیب میں جذباتی کوچ اور موڈ جرنل چاہتا ہے۔

آج ہی ایک چیک ان کے ساتھ شروع کریں۔ آپ کی جذباتی صحت، آپ کی ذہنی صحت اور آپ کا مستقبل آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔

استعمال کی شرائط: https://uofhappy.com/terms
رازداری کی پالیسی: https://uofhappy.com/privacy