QuitNic AI: Quit Smoking

QuitNic AI: سگریٹ نوشی چھوڑنے سے آپ کو واضح طور پر چھوڑنے والے ٹریکر، SOS سپورٹ، ذاتی AI کوچ، CBT پر مبنی اسباق اور ترقی کے اعدادوشمار کے ساتھ سگریٹ نوشی روکنے میں مدد ملتی ہے۔

اپنا پروفائل ایک بار ترتیب دیں: فی دن سگریٹ، پیک کی قیمت، سگریٹ فی پیک، کرنسی، اہم محرکات، چھوڑنے کی وجہ، اور چھوڑنے کی تاریخ۔ آج ہی شروع کریں یا مستقبل چھوڑنے کی تاریخ کا انتخاب کریں اور مرحلہ وار تیاری کریں۔

آپ QuitNic AI کے ساتھ کیا کر سکتے ہیں:

• تمباکو نوشی ٹریکر چھوڑ دیں۔
اپنے سگریٹ نوشی سے پاک وقت، سگریٹ نہ پینے اور چھوڑنے کی تاریخ کے بعد سے بچائے گئے پیسے کا پتہ لگائیں۔

• جسم کی بحالی کے سنگ میل
اپنی صحت کی بحالی کی پیشرفت پر عمل کریں: نبض اور بلڈ پریشر، کاربن مونو آکسائیڈ، گردش، سانس لینے، پھیپھڑوں کے کام، اور دیگر تمباکو سے پاک سنگ میل۔

• SOS کی خواہش کی حمایت
جب کوئی ترس آجائے، SOS کھولیں: AI کوچ سے بات کریں، 4-4-6 سانس لینا شروع کریں، یا منی گیم کے ساتھ اپنے ہاتھوں اور دماغ کو مشغول کریں۔

• ذاتی AI کوچ
کوچ آپ کے پروفائل، ٹرگرز، چھوڑنے کی وجہ، اسٹریک، سلپس، بچت، چوٹی کی خواہش کا گھنٹہ، اور فعال مقصد کو مزید متعلقہ مدد فراہم کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ یہ آپ کو خواہشات سے گزرنے، مشکل لمحات پر غور کرنے اور بغیر کسی شرم کے آگے بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔

• سٹریک ری سیٹ کے بغیر سلپس
اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو پرچی اور ٹرگر کو لاگ ان کریں۔ آپ کی ترقی مٹ نہیں ہے. QuitNic AI سلپس کو ڈیٹا سمجھتا ہے، ناکامی نہیں۔

• CBT پر مبنی اسباق
مختصر اسباق پہلے ہفتے پر محیط ہیں، خواہش کی تکنیک، خودکار عادات، تناؤ، سرفنگ کی خواہش، 4 Ds، HALT، واپسی، دوبارہ لگنے سے بچاؤ، اور تمباکو سے پاک رہنا۔

• ترقی اور حوصلہ افزائی
تمباکو نوشی سے پاک دن، بچائے گئے پیسے، سگریٹ سے اجتناب، صحت کے سنگ میل، کامیابیاں، دن کے وقت کی خواہشات، اور بچت کے اہداف دیکھیں۔

• پریمیم کے اعدادوشمار
پریمیم گہری بصیرت کو کھولتا ہے: 14 دن کی خواہش اور پرچی کے رجحانات، لچک کی خواہش، ہفتے کے مشکل ترین دن، سلپس کے درمیان وقت، اور ماہانہ/سالانہ بچت کے تخمینے۔

• بچت کے اہداف
تمباکو نوشی نہ کرنے سے جو رقم آپ بچاتے ہیں اس سے فنڈ حاصل کرنے والا ایک مقصد طے کریں: ایک سفر، تحفہ، جم رکنیت، یا آپ کا اپنا حسب ضرورت مقصد۔ آپ کی پیشرفت خود بخود اپ ڈیٹ ہوجاتی ہے۔

• مقامی اطلاعات
جسم کی بحالی کے سنگ میلوں، کامیابیوں، ہدف کی پیشرفت، اور اپنے مشکل تر خواہش کے اوقات کے قریب کوچ کے لیے یاد دہانیاں حاصل کریں۔ خاموش اوقات کی حمایت کی جاتی ہے۔

QuitNic AI تعاون کے ارد گرد بنایا گیا ہے، نہ کہ جرم۔ اسے اپنے سگریٹ نوشی چھوڑنے والے ٹریکر، ترسنے والے مددگار، سگریٹ نوشی سے پاک پروگریس جرنل، اور AI کوچ کے طور پر ان لمحات کے لیے استعمال کریں جب صرف قوت ارادی کافی نہیں ہے۔

یہ ایپ پیشہ ورانہ طبی مشورے کی جگہ نہیں لیتی ہے۔