Octopus: Streaks & Routines

Octopus Streaks là ứng dụng theo dõi thói quen, xây dựng lịch trình hàng ngày và đếm chuỗi thành tích giúp bạn xây dựng những thói quen tốt, duy trì lịch trình hàng ngày và theo dõi tiến độ mỗi ngày ở cùng một nơi. Tạo lịch trình, đặt lời nhắc, đếm chuỗi thành tích và biến những hành động nhỏ hàng ngày thành thay đổi lâu dài.

Không còn những lời hứa bị phá vỡ và những thói quen bị lãng quên. Với Octopus, bạn xây dựng thói quen có chủ đích, duy trì chuỗi thành tích và theo dõi tiến độ hướng tới một phiên bản tốt hơn của chính mình — hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng.

XÂY DỰNG LỊCH TRÌNH HÀNG NGÀY

* Xây dựng ngày của bạn chỉ trong vài giây: thêm lịch trình, nghi thức và danh sách việc cần làm hàng ngày.

* Đặt lời nhắc và chọn ngày trong tuần để không bỏ sót bất kỳ thói quen nào.

* Sử dụng chế độ xem hàng ngày và hàng tuần để xem toàn bộ lịch trình của bạn trong nháy mắt.

* Bắt đầu từ thư viện các lịch trình có sẵn — buổi sáng, thể dục, tập trung, buổi tối.

THEO DÕI THÓI QUEN VỚI LỜI NHẮC NHỞ & KIỂM TRA

* Theo dõi thói quen chỉ với một lần chạm: đánh dấu hôm nay đã hoàn thành hoặc bù lại những ngày bạn đã bỏ lỡ.

* Lặp lại một thói quen nhiều lần mỗi ngày và theo dõi tiến độ hàng ngày.

* Màu sắc, biểu tượng, danh mục, thời lượng — làm cho mỗi thói quen trông và cảm thấy giống như của riêng bạn.

* Thói quen và lịch trình của bạn được đồng bộ hóa theo thời gian thực trên điện thoại, máy tính bảng và web.

BỘ ĐẾM CHUỖI NGÀY: ĐẾM SỐ NGÀY BẠN THẮNG

* Đếm số ngày không ăn đường, uống rượu hoặc hút thuốc — hoặc số ngày hình thành thói quen mới.

* Xem chuỗi ngày liên tiếp hiện tại, chuỗi ngày liên tiếp tốt nhất, số lần lỡ lời và tỷ lệ hoạt động trong các số liệu thống kê rõ ràng.

* Lịch tiến độ hiển thị từng ngày bạn đã giữ lời hứa với chính mình.

* Chia sẻ chuỗi ngày liên tiếp của bạn dưới dạng một biểu ngữ đẹp mắt và duy trì trách nhiệm.

THEO DÕI GIẤC NGỦ, CÂN NẶNG & SỨC KHỎE

* Theo dõi giấc ngủ: đặt giờ đi ngủ trên mặt đồng hồ, ghi lại số đêm ngủ, theo dõi lượng thiếu ngủ của bạn.

* Theo dõi số liệu: cân nặng, lượng nước uống, số bước đi — đặt mục tiêu và xem tiến độ tăng lên.

* Kế hoạch bữa ăn hàng tuần và bộ đếm thời gian nhịn ăn giúp giữ toàn bộ thói quen ở cùng một nơi.

* TRỢ LÝ LẬP KẾ HOẠCH THÓI QUEN BẰNG TRÍ TUỆ NHÂN TẠO

* Nhận các gợi ý cá nhân hóa để xây dựng những thói quen thực sự bền vững.

* Nhập kế hoạch của bạn bằng ngôn từ đơn giản — AI sẽ biến chúng thành các thói quen đã lên lịch.

* Hãy để AI giúp bạn bắt đầu lại chuỗi thói quen đã bị gián đoạn và xây dựng lại thói quen hàng ngày của mình.

CÁCH HOẠT ĐỘNG CỦA OCTOPUS

1. Chọn — chọn những thói quen và hoạt động bạn muốn có trong cuộc sống của mình, chỉ trong vài giây.

2. Lên lịch — thiết lập ngày, giờ và lời nhắc để ngày của bạn diễn ra tự động.

3. Kiểm tra — đánh dấu mỗi hoạt động đã hoàn thành và duy trì chuỗi thói quen của bạn.

4. Xem lại — xem số liệu thống kê của bạn, xác định những ngày yếu kém và điều chỉnh cho tuần tới.

Chỉ cần hai phút theo dõi mỗi ngày sẽ biến những ý định tốt thành một thói quen bền vững.

CÁC TÌNH HUỐNG THỰC TẾ

* Thói quen buổi sáng: uống nước, giãn cơ, viết nhật ký — ba lần kiểm tra trước khi uống cà phê.
* Bỏ đường vĩnh viễn: bắt đầu đếm ngược "không đường" và theo dõi ngày đầu tiên trở thành ngày thứ 100.
* Thể dục: lên lịch tập luyện vào Thứ Hai/Thứ Tư/Thứ Sáu và duy trì nhịp độ.

* Ngủ ngon hơn: đặt giờ đi ngủ trên đồng hồ, nhận lời nhắc nhở và theo dõi cảm giác của bạn.

* Mục tiêu cân nặng: ghi lại cân nặng hàng tuần và xem đường xu hướng di chuyển theo hướng có lợi cho bạn.

ỨNG DỤNG OCTOPUS DÀNH CHO AI?

* Bất cứ ai đang xây dựng thói quen lành mạnh: thể thao, uống nước, đọc sách, thiền định.

* Những người đang bỏ thói quen xấu và cần một bộ đếm liên tục để tạo động lực.

* Sinh viên và người đi làm muốn có một thói quen hàng ngày đáng tin cậy mà họ có thể duy trì.

* Bất cứ ai theo dõi giấc ngủ, cân nặng và sức khỏe trong một ứng dụng theo dõi thói quen đơn giản.

* DỮ LIỆU CỦA BẠN, QUY TẮC CỦA BẠN

* Đồng bộ hóa an toàn trên tất cả các thiết bị của bạn — tiếp tục ngay từ nơi bạn đã dừng lại.

* Thói quen và tiến trình của bạn được bảo mật: không quảng cáo, không bán dữ liệu của bạn.

* TẠI SAO MỌI NGƯỜI DÙNG OCTOPUS LÂU DÀI

Hầu hết các ứng dụng theo dõi thói quen đều hoặc quá đơn giản (chỉ là một danh sách kiểm tra) hoặc quá phức tạp (một bảng điều khiển sức khỏe mà bạn không muốn mở ra nữa). Octopus đạt được sự cân bằng hoàn hảo: đủ mạnh mẽ để theo dõi thói quen, chuỗi ngày liên tiếp, giấc ngủ và cân nặng — đủ đơn giản để bạn kiểm tra mỗi sáng chỉ trong ba mươi giây. Đó là lý do tại sao những người bắt đầu chuỗi ngày liên tiếp với Octopus vẫn tiếp tục theo dõi nhiều tháng sau đó.

XÂY DỰNG THÓI QUEN. DUY TRÌ CHUỖI NGÀY LIÊN TIẾP. THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN.

Octopus kết hợp công cụ theo dõi thói quen, lập kế hoạch thói quen, bộ đếm chuỗi ngày liên tiếp và theo dõi giấc ngủ trong một ứng dụng tự cải thiện duy nhất. Hãy ngừng sử dụng nhiều ứng dụng theo dõi thói quen riêng biệt và sổ theo dõi bằng giấy — hãy theo dõi và lưu trữ mọi thứ trong một nơi duy nhất.

Tải xuống Octopus Streaks & Routines và bắt đầu chuỗi ngày liên tiếp đầu tiên của bạn ngay hôm nay!