Zestlog: Home & Gym Workouts

Hãy tuân theo một kế hoạch tập luyện có cấu trúc và định hướng dài hạn, chứ không chỉ là một buổi tập luyện cho ngày hôm nay.

Zestlog sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) để tạo ra một kế hoạch tập luyện hoàn chỉnh trong 16 tuần từ đầu. Hãy cho Zestlog biết bạn muốn tập luyện bao nhiêu lần, mỗi lần bao lâu, trình độ kinh nghiệm của bạn và những thiết bị bạn có sẵn. AI của Zestlog sẽ tạo ra một kế hoạch dựa trên những lựa chọn của bạn.

Không có thư viện chương trình cố định. Không có mẫu chung cho tất cả mọi người.

📌 KẾ HOẠCH CÓ CẤU TRÚC & ĐỊNH HƯỚNG DÀI HẠN
Zestlog cung cấp cho bạn một kế hoạch tập luyện có cấu trúc trong 16 tuần với các bài tập được chia nhỏ và tăng dần cường độ, để các buổi tập của bạn được kết nối với một định hướng dài hạn.

Chọn:

• 2 đến 6 ngày tập luyện mỗi tuần
• Bài tập 20 phút, 40 phút hoặc lâu hơn
• Trình độ: Người mới bắt đầu, người quay lại tập luyện, trung cấp hoặc nâng cao
• Không có dụng cụ, dụng cụ hạn chế hoặc đầy đủ thiết bị phòng tập

📌 ĐƯỢC TẠO RIÊNG CHO BẠN
Zestlog không chỉ đơn giản là chỉ định cho bạn một bài tập từ thư viện các chương trình được tạo sẵn.

Mỗi kế hoạch mới bạn tạo ra đều được AI tạo ra dựa trên lựa chọn của bạn, mang đến cho bạn một kế hoạch tập luyện được xây dựng cụ thể theo cách bạn muốn tập luyện.

📌 AI TẠO RA. BẠN LÀ NGƯỜI KIỂM SOÁT.

Một kế hoạch được tạo ra không có nghĩa là bạn bị ràng buộc bởi nó.

Chỉnh sửa kế hoạch hiện tại của bạn, thay đổi bài tập, thay thế các động tác, điều chỉnh lịch trình của bạn, tạo các bài tập tùy chỉnh hoặc bắt đầu một kế hoạch hoàn toàn mới.

Zestlog cung cấp cho bạn cấu trúc trong khi vẫn cho phép bạn kiểm soát cách bạn tập luyện.

📌 CÔNG CỤ CHO MỌI BUỔI TẬP
Theo dõi quá trình tập luyện của bạn với các công cụ được thiết kế để giúp mỗi buổi tập dễ thực hiện hơn:
• Hướng dẫn bài tập
• Bộ đếm số lần lặp lại trực tiếp
• Bộ đếm thời gian nghỉ ngơi
• Bài tập thay thế
• Lên lịch tập luyện
• Theo dõi sức mạnh và cân nặng
• Tăng dần cường độ tập luyện
• Tính toán phần trăm 1RM

📌 THEO DÕI NHIỀU HƠN CHỈ BUỔI TẬP HÔM NAY
Lưu giữ lịch sử tập luyện của bạn ở một nơi và theo dõi tiến độ theo thời gian với lịch sử tập luyện, số đo cơ thể, thành tích và lời nhắc nhở.

📌 TỪ NHÀ ĐẾN PHÒNG TẬP
Tập luyện mà không cần dụng cụ, chỉ cần một vài dụng cụ hoặc cả một phòng tập đầy đủ.

Zestlog xây dựng kế hoạch của bạn dựa trên các dụng cụ bạn thực sự có sẵn, cho dù bạn tập luyện tại nhà hay ở phòng tập.

📌 PHÙ HỢP VỚI KINH NGHIỆM CỦA BẠN
Cho dù bạn mới bắt đầu, quay lại sau một thời gian nghỉ ngơi, hay đã tập luyện ở trình độ trung cấp hoặc nâng cao, Zestlog sẽ tạo ra một kế hoạch phù hợp với kinh nghiệm của bạn.

📌 BẮT ĐẦU NGAY
Tải ứng dụng và tạo kế hoạch 16 tuần cá nhân hóa của bạn ngay bây giờ.