Tính calo bằng ảnh AI

Đếm calo để giảm cân, giữ cân hay tăng cơ với một nhật ký ăn uống dễ cập nhật. AI giúp tính calo từ ảnh món ăn; bạn theo dõi macro và lượng còn lại trong ngày, rồi nhìn lại thói quen qua từng bữa.

📷 Tính calo từ ảnh, ghi theo lượng thực tế

Chụp món ăn hoặc chọn ảnh trong thư viện. AI ước tính calo, khẩu phần và dưỡng chất; bạn có thể chỉnh sửa các giá trị trước khi lưu. Sửa tên món, tổng trọng lượng hoặc tên và trọng lượng từng thành phần. Thêm phần còn thiếu, bỏ phần không ăn để tổng dinh dưỡng được tính lại. Bạn cũng có thể điều chỉnh trực tiếp protein, carbohydrate và chất béo.

Không chỉ tính calo từ ảnh, bạn còn có thể nhập thực phẩm thủ công. Lưu từng món vào Mục yêu thích và tìm lại khi cần. Với thực phẩm đóng gói, quét mã vạch để tra cứu thông tin dinh dưỡng khi có dữ liệu sản phẩm.

📊 Đếm calo và theo dõi macro mỗi ngày

Đặt mục tiêu theo hồ sơ, mức độ vận động và mục tiêu cá nhân, hoặc tự nhập mức calo và macro phù hợp. Khi giảm cân, bạn có thể theo dõi mức thâm hụt calo; khi giữ cân hoặc tăng cơ, đối chiếu lượng ăn với mục tiêu đã đặt.

Nhật ký ăn uống hiển thị tổng calo và macro đã nạp cùng phần còn lại trong ngày. Xem vòng tiến độ calo trên trang chủ để biết mình đang ở đâu. Khi theo dõi macro, bạn cũng thấy lượng protein, carbohydrate và chất béo, giúp việc xem lại bữa chính và bữa phụ có thêm thông tin cụ thể.

Nhìn tiến độ qua nhiều ngày

Đếm calo đều đặn sẽ hữu ích hơn khi bạn có dữ liệu để so sánh. Lịch đánh dấu những ngày ghi nhật ký liên tiếp, giúp bạn nhận ra nhịp ghi chép. Ghi cân nặng và xem biểu đồ theo tuần, tháng, năm để nhìn xu hướng trong quá trình giảm cân hoặc duy trì cân nặng, thay vì chỉ dựa vào một lần cân.

💧 Nước uống và tiện ích màn hình chính

Đặt mục tiêu nước uống, ghi lượng đã uống và bật lời nhắc uống nước hoặc bữa ăn. Tiện ích nước cho biết tiến độ và cho thêm nước trực tiếp trên màn hình chính. Tiện ích dinh dưỡng hiển thị calo và macro; tiện ích Quét nhanh mở camera để tính calo từ ảnh khi bắt đầu bữa ăn.

Nhập thủ công, ghi nước và cân nặng thuộc phần theo dõi cơ bản. Các tiện ích giúp bạn xem nhanh những số liệu hay dùng, ngay cả khi chưa mở trang nhật ký.

Premium: ghi nhanh, xem lại kỹ hơn

Gói đăng ký Premium bổ sung những cách ghi và xem dữ liệu khi bạn muốn theo dõi macro cùng các dưỡng chất chi tiết hơn:
- Nhập bữa ăn bằng văn bản hoặc giọng nói với AI khi không có ảnh.
- Lưu bữa ăn gồm nhiều món và dùng lại cho những lần ăn tương tự.
- Xem chất xơ, đường, natri, vitamin, khoáng chất và biểu đồ dưỡng chất khi có dữ liệu.
- Nhận báo cáo AI hằng tuần khi đủ bản ghi, với nhận xét về thói quen, tiến độ so với mục tiêu và gợi ý thực tế từ dữ liệu đã ghi.

Kết nối và giữ lại dữ liệu của bạn

Đếm calo cũng cần phân biệt năng lượng nạp vào và tiêu hao đã ghi. Với sự cho phép của bạn trên Android được hỗ trợ, ứng dụng nhập lượng calo tiêu hao từ Health Connect để đối chiếu, xuất dữ liệu dinh dưỡng đã ghi và đồng bộ cân nặng theo hai chiều.

Chia sẻ một mục trong nhật ký ăn uống dưới dạng ảnh hoặc văn bản. Xuất và nhập bản sao lưu gồm nhật ký, ảnh món ăn, nước uống và cân nặng. Chọn giao diện sáng hoặc tối, hệ mét hoặc hệ đo lường Anh theo thói quen sử dụng.

Giới hạn thêm món ăn mỗi ngày tùy thuộc quyền truy cập, bao gồm cả nhập thủ công và thêm từ mục Yêu thích. Xem giới hạn hiện tại trong ứng dụng.

Ứng dụng không phải thiết bị y tế, không chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hay phòng ngừa bệnh. Hãy hỏi chuyên gia y tế có chuyên môn để được tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị.