stoic. journal & habit tracker

Stoic là người bạn đồng hành ghi nhật ký của bạn – giúp bạn hiểu cảm xúc của mình và cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách để hạnh phúc hơn, năng suất hơn và vượt qua những trở ngại.

Về cơ bản, Stoic giúp bạn chuẩn bị cho một ngày mới vào buổi sáng và suy ngẫm về một ngày đã qua vào buổi tối. Trong quá trình đó, chúng tôi cũng hướng dẫn bạn viết nhật ký với những gợi ý kích thích tư duy, xây dựng những thói quen tốt hơn, theo dõi tâm trạng của bạn và hơn thế nữa.

* Hơn 4 triệu lượt tải xuống *

“Tôi chưa từng sử dụng ứng dụng nhật ký nào có tác động đến cuộc sống của tôi nhiều như vậy. Nó là người bạn tốt nhất của tôi.” – Michael

CHUẨN BỊ BUỔI SÁNG & SUY NGẪM BUỔI TỐI:

• Bắt đầu một ngày hoàn hảo với kế hoạch hàng ngày được cá nhân hóa của chúng tôi. Chuẩn bị ghi chú và danh sách việc cần làm để không có gì có thể làm bạn bất ngờ trong ngày.

• Theo dõi tâm trạng của bạn suốt cả ngày và thực hiện các bài tập sức khỏe tinh thần ngắn gọn nếu cần.

• Suy ngẫm về hành động của bạn với công cụ theo dõi thói quen của chúng tôi vào buổi tối để phát triển bản thân và trở nên tốt hơn mỗi ngày.

NHẬT KÝ HƯỚNG DẪN:

Cho dù bạn là người viết nhật ký chuyên nghiệp hay mới bắt đầu, Stoic đều cung cấp một không gian thân thiện với các bài viết hướng dẫn, gợi ý và lời nhắc nhở để truyền cảm hứng suy ngẫm và nuôi dưỡng thói quen này. Nếu viết không phải là sở thích của bạn, bạn cũng có thể ghi nhật ký bằng ghi âm và hình ảnh/video về một ngày của mình.

Chọn từ các chủ đề về năng suất, hạnh phúc, lòng biết ơn, căng thẳng, các mối quan hệ, khám phá bản thân và nhiều hơn nữa. Stoic cũng có các mẫu để giúp bạn trong nhiều tình huống khác nhau.

Viết nhật ký là một công cụ để làm sạch tâm trí, bày tỏ suy nghĩ, đặt mục tiêu, thực hành lòng biết ơn, sức khỏe tinh thần và thúc đẩy sự tự phản tỉnh.

CÔNG CỤ CỦA STOIC:

Stoic cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để cảm thấy tốt hơn, giảm căng thẳng, tập trung, chánh niệm và hơn thế nữa.

• Thiền – các buổi thiền không hướng dẫn hoặc có hướng dẫn giúp bạn thiền định với âm thanh nền và tiếng chuông theo thời gian.

• Hít thở – các bài tập được khoa học chứng minh giúp bạn thư giãn, tập trung, cảm thấy bình tĩnh, ngủ ngon hơn và hơn thế nữa.

• Lá chắn Khắc kỷ - chặn các ứng dụng gây xao nhãng và giảm thời gian sử dụng màn hình.

• Ngủ ngon hơn - ghi nhật ký về giấc mơ, ác mộng và khắc phục chứng mất ngủ với các bài học từ Huberman và Tổ chức Giấc ngủ.

• Trích dẫn & Khẳng định - tìm hiểu về triết học khắc kỷ và cải thiện tâm trạng.

• Gợi ý hàng ngày - những gợi ý kích thích tư duy giúp bạn viết nhật ký tốt hơn.

VÀ NHIỀU HƠN NỮA:

• Bảo mật - bảo vệ nhật ký của bạn bằng mật mã, TouchID hoặc FaceID.

• Chuỗi & Huy hiệu - duy trì động lực trên hành trình của bạn với công cụ theo dõi thói quen.

• Hành trình - suy ngẫm về lịch sử của bạn, tìm kiếm dựa trên gợi ý, xem cách phản hồi của bạn thay đổi theo thời gian và thấy sự tiến bộ của bạn.

• Xuất - chia sẻ nhật ký của bạn với chuyên gia trị liệu.

STOIC PREMIUM:

• Tận hưởng quyền truy cập không giới hạn vào các tính năng cao cấp dựa trên gói đăng ký.

• Bạn có thể dễ dàng quản lý gói đăng ký và tắt tự động gia hạn trong cài đặt Google Play Store.

• Vui lòng đọc Điều khoản & Điều kiện của chúng tôi tại https://getstoic.com/terms-and-conditions

Nếu bạn không mua gói Stoic Premium, bạn vẫn có thể sử dụng Stoic miễn phí.

Stoic là không gian để viết nhật ký, suy ngẫm và xây dựng những thói quen lành mạnh hơn. Đây là công cụ hỗ trợ sức khỏe tinh thần, không phải thiết bị y tế, và không nhằm mục đích chẩn đoán hoặc điều trị bất kỳ bệnh lý nào. Stoic không thay thế bác sĩ, chuyên gia trị liệu hoặc các dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp khác.

Nếu bạn đang gặp khủng hoảng hoặc có ý định tự làm hại bản thân, hãy liên hệ ngay với dịch vụ cấp cứu địa phương hoặc đường dây nóng hỗ trợ khủng hoảng. Tại Hoa Kỳ, hãy gọi hoặc nhắn tin đến số 988.