Oberberg COGITO

COGITO Oberberg là người bạn đồng hành hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao lòng tự trọng của bạn. Cho dù bạn đang đối mặt với những thử thách hay chỉ đơn giản là muốn cảm thấy tốt hơn trong cuộc sống thường nhật, COGITO Oberberg đều hỗ trợ bạn bằng những công cụ đơn giản và thiết thực. Ứng dụng được tài trợ bởi các khoản quyên góp và hoàn toàn miễn phí – không quảng cáo, không chi phí ẩn và không theo dõi dữ liệu.

COGITO Oberberg dựa trên ứng dụng COGITO nhưng bao gồm nhiều bài tập và tính năng bổ sung hơn (ví dụ: video từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần tại Phòng khám Oberberg).

Hãy lựa chọn từ nhiều chương trình được thiết kế riêng cho nhu cầu của bạn, chẳng hạn như các bài tập về tâm trạng, lo âu, cờ bạc, lòng tự trọng hoặc đau đớn. Mỗi gói chương trình đều chứa các bài tập thực tiễn, dựa trên cơ sở khoa học mà bạn có thể sử dụng ngay lập tức.

Dựa trên bằng chứng và hiệu quả
COGITO Oberberg dựa trên các phương pháp tâm lý đã được chứng minh như Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT) và Huấn luyện Siêu nhận thức (MCT). Các nghiên cứu cho thấy ứng dụng này có thể giảm căng thẳng tinh thần và cải thiện lòng tự trọng (xem thêm tại www.uke.de/cogito). Sử dụng thường xuyên chỉ vài phút mỗi ngày sẽ dẫn đến những thay đổi thực sự.

Cách hoạt động
• Các bài tập ngắn hàng ngày chỉ mất vài phút
• Dễ dàng tích hợp vào cuộc sống hàng ngày
• Chức năng nhắc nhở tùy chọn giúp bạn luôn đi đúng hướng

Tính đều đặn là chìa khóa. Những bước nhỏ, được lặp lại thường xuyên, sẽ dẫn đến những thay đổi lâu dài. COGITO Oberberg giúp bạn biến những chiến lược hữu ích thành những thói quen vững chắc.

Biến nó thành công cụ của riêng bạn
Điều chỉnh các bài tập hoặc tạo bài tập của riêng bạn để biến COGITO Oberberg thành hộp công cụ cá nhân của bạn cho sức khỏe tinh thần.

Quan trọng
COGITO là một công cụ tự trợ giúp và không thay thế điều trị chuyên nghiệp như liệu pháp tâm lý. Nó không phù hợp cho các khủng hoảng cấp tính hoặc ý nghĩ tự tử. Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp ngay lập tức.

Quyền truy cập

Thư viện ảnh: Thêm hình ảnh vào bài tập của bạn (tùy chọn)

Máy ảnh: Thêm ảnh vào bài tập của bạn (tùy chọn)