QuitNic AI: Bỏ thuốc lá

QuitNic AI: Bỏ thuốc lá giúp bạn cai thuốc với công cụ theo dõi rõ ràng, hỗ trợ SOS khi thèm thuốc, huấn luyện viên AI cá nhân, bài học CBT ngắn và thống kê tiến trình dễ hiểu.

Thiết lập hồ sơ một lần: số điếu thuốc mỗi ngày, giá một bao, số điếu trong bao, đơn vị tiền tệ, các tác nhân kích hoạt chính, lý do bạn muốn bỏ thuốc và ngày bắt đầu. Bạn có thể bắt đầu hôm nay hoặc chọn một ngày trong tương lai để chuẩn bị từng bước.

Bạn có thể làm gì với QuitNic AI:

— Theo dõi cai thuốc lá
Xem thời gian không hút thuốc, số điếu đã tránh được và số tiền đã tiết kiệm kể từ ngày bỏ thuốc.

— Mốc phục hồi cơ thể
Theo dõi các mốc sức khỏe như nhịp tim, huyết áp, carbon monoxide, tuần hoàn máu, hô hấp, chức năng phổi và các tiến triển khi sống không khói thuốc.

— SOS khi thèm thuốc
Khi cơn thèm đến mạnh, mở SOS: trò chuyện với HLV AI, bắt đầu bài thở 4-4-6 hoặc chuyển sự chú ý bằng mini-game.

— Huấn luyện viên AI cá nhân
HLV dùng hồ sơ, tác nhân kích hoạt, lý do bỏ thuốc, chuỗi ngày, lần lỡ hút, khoản tiết kiệm, giờ thèm thuốc cao điểm và mục tiêu hiện tại để hỗ trợ phù hợp hơn.

— Lỡ hút không mất tiến trình
Nếu bạn lỡ hút, hãy ghi lại lần đó và tác nhân kích hoạt. Tiến trình không bị xóa. QuitNic AI xem đó là dữ liệu để hiểu bản thân hơn, không phải thất bại.

— Bài học CBT ngắn
Các bài học bao gồm tuần đầu tiên, kỹ thuật vượt qua cơn thèm, thói quen tự động, căng thẳng, urge surfing, quy tắc 4D, HALT, triệu chứng cai thuốc và phòng tái nghiện.

— Tiến trình và động lực
Theo dõi ngày không hút thuốc, tiền tiết kiệm, số điếu đã tránh, thành tích, cơn thèm theo thời điểm trong ngày và tiến độ mục tiêu tiết kiệm.

— Thống kê Premium
Premium mở khóa thông tin sâu hơn: xu hướng cơn thèm và lần lỡ hút trong 14 ngày, khả năng chống lại cơn thèm, ngày khó nhất trong tuần, thời gian giữa các lần lỡ hút và dự báo tiết kiệm theo tháng/năm.

— Mục tiêu tiết kiệm
Đặt mục tiêu bằng số tiền bạn tiết kiệm được khi không hút thuốc: chuyến đi, món quà, gói tập gym hoặc mục tiêu riêng. Tiến trình tự động cập nhật.

— Thông báo cục bộ
Nhận nhắc nhở về phục hồi cơ thể, thành tích, tiến độ mục tiêu và động viên từ HLV vào các khung giờ khó hơn. Có hỗ trợ giờ yên lặng.

QuitNic AI được tạo ra để hỗ trợ, không để gây cảm giác tội lỗi. Hãy dùng ứng dụng như công cụ theo dõi cai thuốc lá, trợ giúp khi thèm thuốc, nhật ký không khói thuốc và HLV AI khi ý chí thôi là chưa đủ.

Ứng dụng này không thay thế tư vấn y tế chuyên môn.