Zestlog: Home & Gym Workouts

遵循结构化且具有长期目标的训练计划，而不是仅仅进行一次日常锻炼。

Zestlog 利用人工智能从零开始生成完整的 16 周训练计划。告诉 Zestlog 你的训练频率、训练时长、经验水平以及可用器材。Zestlog 人工智能将根据你的选择生成计划。

没有固定的程序库，也没有千篇一律的模板。

📌 结构化且具有长期目标的计划

Zestlog 为你提供结构化的 16 周训练计划，包含定制化的训练安排和渐进式超负荷训练，确保你的每次训练都与长期目标紧密相连。

选择：

• 每周训练 2 至 6 天

• 每次训练 20 分钟、40 分钟或更长时间

• 初学者、回归者、中级或高级训练经验

• 无器械、少量器械或全套健身房设备

📌 为您量身定制

Zestlog 并非简单地从预设程序库中随机分配训练计划。

您创建的每个新计划都由 AI 根据您的选择生成，为您提供一个完全符合您训练方式的专属训练计划。

📌 AI 生成，您掌控一切

生成的计划并不意味着您只能按照计划进行。

您可以编辑当前计划、更改练习、替换动作、调整训练时间、创建自定义训练或开始全新的计划。

Zestlog 为您提供结构化的训练计划，同时让您掌控自己的训练方式。

📌 适用于每次训练的工具

使用专为简化每次训练而设计的工具，让您的训练更加轻松：

• 动作示范

• 实时次数计数器

• 休息计时器

• 动作替代

• 训练计划安排

• 力量和重量追踪

• 渐进式超负荷训练

• 1RM 百分比计算

📌 追踪更多

将您的训练历史记录集中保存，并通过训练记录、身体测量数据、成就和提醒功能，追踪您的长期进步。

📌 从居家到健身房

无论您没有器械、只有少量器械还是拥有完整的健身房设备，Zestlog 都能根据您实际拥有的器械制定训练计划，无论您是在家训练还是在健身房训练。

📌 根据您的经验量身定制

无论您是初学者、阔别已久的回归者，还是已经达到中级或高级水平，Zestlog 都能生成符合您经验的训练计划。

📌立即开始

下载应用程序，立即创建您的专属16周计划。