MindHealth: CBT Mental Health

沉重的思绪不会按时出现：它们会在夜晚、通勤途中、重要谈话之前悄然而至。尤其是在深夜，当孤独袭来，却无人倾诉之时。Vent — MindHealth 倾听你的心声，提出后续问题，并帮助你得出结论，而不仅仅是分散你的注意力。它是一款结合了人工智能的认知行为疗法（CBT）日记：一本记录你思想和情绪的日记，每一条记录都会丰富你的个人状态图谱。今天就开始吧——无需预约，节奏由你掌控，远比心理治疗更经济实惠。

🔍 心理测试

目前，我们提供针对各种心理问题的诊断测试，例如抑郁症、饮食失调、神经症和注意力缺陷多动障碍（ADHD）。完成这些测试后，你可以创建自己的心理档案，并持续追踪其进展。

我们的心理测试基于现代精神病学和心理治疗方法开发。完成抑郁症和焦虑症测试后，你将收到来自资深心理治疗师的反馈和建议。这些测试是你迈向抗抑郁和提升心理健康的第一步。

📓 常用认知行为疗法技巧

- 认知行为疗法思维日记（CBT日志） — 认知行为疗法的主要工具。该日记包含9个步骤，帮助您识别并克服认知扭曲。

- 每日日记（AI日记） — 自由记录您的想法，并获得AI的分析和建议。

- 应对卡片 — 以应对卡片的形式记录您的消极信念，并方便地进行应对。

📘 心理学学习

我们开发了一系列关于抑郁症和心理健康等主题的互动课程。通过我们的学习资料，您将了解认知行为疗法的基本原理，并学习如何正确使用思维日记。

了解诸如恐慌发作、情商、积极思考、倦怠、注意力缺陷多动障碍（ADHD）、饮食障碍（ED）等术语的含义。

🤖 AI心理咨询助手

在您的康复之旅中，您的专属AI心理咨询师将全程陪伴您。它会根据您的具体情况推荐最佳练习，并帮助您重新审视消极想法。

📊 情绪追踪器

您可以每天两次评估自己的情绪，并记录主要情绪。这样，您可以追踪自身健康状况的变化，并记录情绪日记。

情绪追踪器是一款简单易用的日常工具，有助于缓解焦虑。将其与心理测试和情绪日记结合使用，将有助于追踪病情动态，改善心理健康。

抑郁、神经症、焦虑、倦怠、恐慌症——遗憾的是，这些问题几乎每个人都经历过。正因如此，我们开发了这款自助应用：让处理情绪变得简单易行，成为一种日常习惯。

这款应用为您提供了一位专属的AI心理咨询师——随时待命，无需预约，您可以按照自己的节奏进行咨询。

此外，您还可以在应用中找到肯定语和反思性问题。不妨写一篇感恩日记：睡前写下简短的笔记，就能将注意力转移到当天的美好事物上。您还可以与他人分享您的经历。

我们的方法基于已被验证有效的认知行为疗法（CBT）原理，CBT是最有效的心理治疗方法之一。

通过我们的应用，每个人都可以成为自己的心理治疗师，增强自信，改善心理健康，并克服焦虑症和抑郁症。

在应用中，您可以梳理自己的自动思维，缓解焦虑，减轻抑郁——它将成为您的专属CBT教练。

自助和自我反思是与心理治疗师或人工智能治疗师合作的重要组成部分。显然，定期接受心理帮助是必要的。

心理治疗费用可能非常昂贵。因此，我们的项目（心理健康）专注于帮助用户进行自我思维和认知扭曲方面的练习。