Oberberg COGITO

COGITO Oberberg 是您提升心理健康和增强自尊的日常伴侣。无论您正面临挑战，还是仅仅希望在日常生活中感觉更好，COGITO Oberberg 都能为您提供简单实用的工具。该应用程序由捐赠资助，完全免费——无广告、无隐藏费用、无数据追踪。

COGITO Oberberg 基于 COGITO 应用程序，但包含更多练习和附加功能（例如，来自 Oberberg 诊所心理健康专家的视频）。

您可以从各种根据您的需求量身定制的程序中进行选择，例如针对情绪、焦虑、赌博、自尊或疼痛的练习。每个程序包都包含实用且科学的练习，您可以立即使用。

循证有效

COGITO Oberberg 基于成熟的心理学方法，例如认知行为疗法 (CBT) 和元认知训练 (MCT)。研究表明，该应用程序可以减轻情绪压力并提升自尊（更多信息请访问www.uke.de/cogito）。每天只需几分钟的规律使用，即可带来切实的改变。

工作原理

• 每天只需几分钟的简短练习

• 轻松融入日常生活

• 可选提醒功能，助您坚持练习

规律性至关重要。循序渐进，持之以恒，方能带来持久的改变。COGITO Oberberg 助您将有效的策略转化为牢固的习惯。

打造专属工具

您可以调整练习内容或创建自己的练习，将 COGITO Oberberg 打造成您专属的心理健康工具箱。

重要提示

COGITO 是一款自助工具，不能替代心理治疗等专业治疗。它不适用于急性危机或自杀念头。如果您遇到危机，请立即寻求专业帮助。

权限

照片库：为您的练习添加图片（可选）

相机：为您的练习添加照片（可选）