Aligned: AI Coach & Planner

无论你心里在想什么——房子、这周、或者你一直逃避的事情——都去问问你的健身教练。有时候你会得到一个计划，有时候只是一件小事，有时候只是有人陪伴。

人们常问的问题

“这是我的食品储藏室的照片。我不知道从哪里开始。”

架子没问题——问题出在地板上，都快溢出来了。就从那里开始，花二十分钟，别的什么都不用做。

“我总是叫外卖，因为我不知道吃什么。”

选三种蛋白质，再选一个主题。周一去采购一次，做两次，够吃一整周。

“有客人要来，我只有两天时间。”

只收拾他们会看到的房间。周二晚上收拾浴室，周三收拾厨房和客厅，每个房间三十五分钟。

“我每天早上都忘记带午饭。”

把它添加到你6:45的待办事项清单里，前一天晚上提醒一下。

“我和一个朋友疏远了，但我不知道该怎么主动发短信。”咱们一起写吧。简短点，不用为中间的空白道歉。

“说实话，我今天真的累了。”

那就今天什么都不做了。要不要一起讨论一下？或者我应该把明天的计划往后推迟一天？

你的教练能做什么

家庭、工作、家人、健康，以及其他各种事情。他既是计划者，又是组织者，也是你的倾诉对象。

告诉你从哪里开始

最难的部分往往不是工作本身。描述一下你面临的挑战，我们会为你提供清晰的第一步，或者一份按合理顺序排列的待办事项清单——三个步骤，而不是三十个。

帮你养成持久的习惯和规律

无论是单次任务还是重复性任务，每日或每周的任务，我们都会提供一个简单的追踪器，让你能够清晰地看到自己的进步。比如，每天晚上六点整理一下衣物。每天整理一个抽屉。总之，一切都取决于你。

在合适的时间提醒你

只需设置一次提醒，一天就能轻松度过。跳过一天，你就能从上次中断的地方继续——没有逾期未完成的堆积，也没有内疚感。

追踪你的目标

将步骤分组，朝着目标迈进，看着进度一步步完成。一个简洁的组织工具，帮你管理重要的事情。

倾听
倾诉、畅所欲言或整理思绪。就像写日记一样，只不过有人会回应。把你压力重重的一周、焦虑不安、挥之不去的负面情绪——或者任何你暂时无法说出口的话——都告诉他们。

阅读你的照片

发送房间、食品储藏室或待办事项的照片。你的教练会根据实际情况制定计划，而不是照搬通用清单。

专为真实生活而设计

步骤简短，顺序清晰，即使在平时难以开始的日子也能轻松开启。专为注意力缺陷多动症患者设计。无需担心中断记录，即使偶尔错过几天也不会感到羞愧。

选择你的教练

选择适合你的语气——更平静或更直接，更务实或更鼓励。无论你选择谁，他/她每天都会以同样的方式出现。

Aligned 并非医疗服务机构，不提供诊断或治疗。