Zestlog: Home & Gym Workouts

遵循結構化且具有長期目標的訓練計劃，而不是僅僅進行一次日常運動。

Zestlog 利用人工智慧從零開始產生完整的 16 週訓練計畫。告訴 Zestlog 你的訓練頻率、訓練時間、經驗程度以及可用器材。 Zestlog 人工智慧將根據你的選擇產生計畫。

沒有固定的程式庫，也沒有千篇一律的範本。

📌 結構化且具有長期目標的計劃

Zestlog 為你提供結構化的 16 週訓練計劃，包含客製化的訓練安排和漸進式超負荷訓練，確保你的每次訓練都與長期目標緊密相連。

選擇：

• 每週訓練 2 至 6 天

• 每次訓練 20 分鐘、40 分鐘或更長時間

• 初學者、回歸者、中級或高階訓練經驗

• 無器械、少量器械或全套健身房設備

📌 為您量身定制

Zestlog 並非簡單地從預設程式庫中隨機分配訓練計畫。

您創建的每個新計劃都由 AI 根據您的選擇生成，為您提供一個完全符合您訓練方式的專屬訓練計劃。

📌 AI 生成，您掌控一切

產生的計劃並不意味著您只能按照計劃進行。

您可以編輯當前計劃、更改練習、替換動作、調整訓練時間、建立自訂訓練或開始全新的計劃。

Zestlog 為您提供結構化的訓練計劃，同時讓您掌控自己的訓練方式。

📌 適用於每次訓練的工具

使用專為簡化每次訓練而設計的工具，讓您的訓練更加輕鬆：

• 動作示範

• 即時次數計數器

• 休息計時器

• 動作替代

• 訓練計畫安排

• 力量和重量追踪

• 漸進式超負荷訓練

• 1RM 百分比計算

📌 追蹤更多

將您的訓練歷史記錄集中保存，並透過訓練記錄、身體測量數據、成就和提醒功能，追蹤您的長期進步。

📌 從居家到健身房

無論您沒有器材、只有少量器材還是擁有完整的健身房設備，Zestlog 都能根據您實際擁有的器材製定訓練計劃，無論您是在家訓練還是在健身房訓練。

📌 根據您的經驗量身定制

無論您是初學者、闊別已久的回歸者，還是已經達到中級或高級水平，Zestlog 都能產生符合您經驗的訓練計劃。

📌立即開始

下載應用程序，立即創建您的專屬16週計劃。