Oberberg COGITO

COGITO Oberberg 是您提升心理健康和增強自尊的日常伴侶。無論您正面臨挑戰，還是僅僅希望在日常生活中感覺更好，COGITO Oberberg 都能為您提供簡單實用的工具。該應用程式由捐贈資助，完全免費——無廣告、無隱藏費用、無數據追蹤。

COGITO Oberberg 是基於 COGITO 應用程序，但包含更多練習和附加功能（例如，來自 Oberberg 診所心理健康專家的影片）。

您可以從各種根據您的需求量身定制的程序中進行選擇，例如針對情緒、焦慮、賭博、自尊或疼痛的練習。每個程式包都包含實用且科學的練習，您可以立即使用。

實證有效

COGITO Oberberg 基於成熟的心理學方法，例如認知行為療法 (CBT) 和後設認知訓練 (MCT)。研究表明，該應用程式可以減輕情緒壓力並提升自尊（更多資訊請訪問www.uke.de/cogito）。每天只需幾分鐘的規律使用，即可帶來實際的改變。

工作原理

• 每天只需幾分鐘的簡短練習

• 輕鬆融入日常生活

• 選購提醒功能，幫助您堅持練習

規律性至關重要。循序漸進，持之以恆，方能帶來持久的改變。 COGITO Oberberg 幫助您將有效的策略轉化為堅固的習慣。

打造專屬工具

您可以調整練習內容或創建自己的練習，將 COGITO Oberberg 打造成您專屬的心理健康工具箱。

重要提示

COGITO 是一款自助工具，不能取代心理治療等專業治療。它不適用於急性危機或自殺念頭。如果您遇到危機，請立即尋求專業協助。

權限

照片庫：為您的練習添加圖片（可選）

相機：為您的練習添加照片（可選）