STNDRD Workout & Fitness Plans

免費試用 STNDRD 7 天。

由六屆奧林匹亞先生 Chris Bumstead 親自指導。榮獲 Apple 推薦。超過 15 萬會員，樹立自我標竿。

STNDRD 是一款專為認真追求進步的人士打造的肌力訓練應用。真實的訓練計劃。專業的教練。每週都能取得實實在在的進步。

這不是 AI 生成的訓練計畫。這是由真正經歷過艱苦訓練的冠軍們精心打造的結構化訓練，他們渴望幫助你達成目標。

設定你的目標

無論你對「更強」的定義是什麼，這裡都能幫助你實現目標。變得更強壯。變得更精瘦。在關鍵的舉重項目中取得進展。 STNDRD 的核心理念是：每個人都有自己的目標需要設定，而實現目標的途徑在於制定切實可行的計劃，並接受專業的指導。

教練與訓練計劃

克里斯邦斯泰德（六屆奧林匹亞先生）的健美訓練計劃，以經典體格原則、肌肉肥大訓練以及克里斯本人使用的訓練方法為基礎。

賈斯汀金的力量與肌肉肥大訓練計劃，專注於漸進式超負荷訓練、技術精進和專業舉重運動員的培養。

內容亮點

清楚的訓練計劃，幫助您每次訓練都事半功倍。從頭到尾遵循結構化的訓練計劃，每週穩定提升，無需再為下一步該做什麼而煩惱。

專業的指導，而非枯燥的圖表。由曾參加過最高級別比賽的教練提供的動作示範和動作示範影片。

所有數據一目了然。組數、次數、重量、休息時間一目了然。讓您專注於訓練，不受干擾。

內建高級訓練技巧。遞減組、休息暫停和強度訓練技巧都已融入訓練計劃，讓您在合適的水平上進行訓練，無需過度思考。

營養支持您的訓練。追蹤膳食和宏量營養素，完善您的訓練計劃，無需使用單獨的應用程式進行管理。

一個積極參與的社群。與志同道合、追求相同訓練目標的成員們交流互動。

適合人群

渴望系統訓練而非盲目摸索的舉重愛好者。認真對待力量、肌肉增長和長期進步的人士。厭倦千篇一律的訓練計劃，尋求真正專業指導的人。

開始設定你的標準。免費試用 STNDRD 7 天。隨時可以取消。

開始打造你的標準

下載 STNDRD，立即開始訓練。