பகல் தூக்கத்தையும் இரவு உறக்கத்தையும் திட்டமிடுங்கள். பிறந்த குழந்தை முதல் கைக்குழந்தை வரை. சந்தா இல்லாமல் முயற்சித்துப் பாருங்கள்.