✨ ध्यान लगाकर टहलने से, अपने दिमाग को तरोताज़ा करें
जब ज़िंदगी तेज़ी से आगे बढ़ने लगे या आपको सूर्यास्त का आनंद लेना हो, तो बाहर टहलने से आपको काफ़ी अच्छा महसूस हो सकता है. घर से निकलने से पहले, एआई प्रॉम्प्ट की मदद से, कुछ देर के लिए ध्यान लगाएं. इससे आपका फ़ोकस बढ़ेगा और आपका दिमाग, बाहर की सकारात्मकता को बेहतर तरीके से ग्रहण कर पाएगा. साथ ही, आपको आराम और तरोताज़ा महसूस करने में मदद मिलेगी.
अपने हिसाब से, मन को शांत करने के लिए स्क्रिप्ट पाएं
अपनी पसंद के एआई ऐप्लिकेशन में यह प्रॉम्प्ट डालें और अपनी पसंद के हिसाब से स्क्रिप्ट पाएं:
15 मिनट की एक ऐसी स्क्रिप्ट लिखें जिसे पढ़कर, मैं गर्मियों की शाम में टहलने जा सकूं. गर्मी के मौसम से जुड़ी चीज़ों पर ज़्यादा फ़ोकस करें. जैसे, ठंडी हवा का एहसास, झींगुरों की आवाज़, सुनहरी रोशनी, और कटी हुई घास की खुशबू. इसे शांत पलों या गहरी सांस लेने के साथ स्ट्रक्चर करें.
15 मिनट की एक ऐसी स्क्रिप्ट लिखें जिसे पढ़कर, मैं गर्मियों की शाम में टहलने जा सकूं. गर्मी के मौसम से जुड़ी चीज़ों पर ज़्यादा फ़ोकस करें. जैसे, ठंडी हवा का एहसास, झींगुरों की आवाज़, सुनहरी रोशनी, और कटी हुई घास की खुशबू. इसे शांत पलों या गहरी सांस लेने के साथ स्ट्रक्चर करें.
👇 ये ऐप्लिकेशन, मेडिटेशन के निर्देशों, सुकून देने वाली आवाज़ों, सांस लेने की कसरतों वगैरह की मदद से, आपको माइंडफ़ुलनेस वॉक का बेहतर अनुभव दे सकते हैं
मूवमेंट के लिए खास तौर पर बना शानदार ऑडियो पाएं
Calm - Sleep, Meditate, Relax
Calm.com, Inc.
अॅपमधील खरेदी
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६.१७ लाख परीक्षण
PEGI 3
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५ कोटी+
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- 1Calm your mind with meditation, and get ready for bedtime with the help of “Sleep Stories”
- 2Sleep Stories range from journeys in Antarctica and beyond to kids’ tales, including classics like “The Velveteen Rabbit”
- 3Find voice-free relaxation in the music section, which includes a list of tracks designed to help you sleep
शाम की ठंडी हवा का आनंद लें. साथ ही, कसरत के लिए बनाए गए शानदार ऑडियो सुनें. Calm में, वॉक करते समय मेडिटेशन करने के लिए निर्देश दिए जाते हैं. इससे आपको गर्मियों के मौसम की आवाज़ों और रोशनी में होने वाले बदलावों को महसूस करने में मदद मिलती है. इससे आपकी शाम की सैर, सुकून देने वाले एक बेहतरीन अनुभव में बदल जाती है.
सुकून भरी पसंदीदा आवाज़ चुनें
Insight Timer - Meditation App
Insight Network Inc
अॅपमधील खरेदी
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२.६४ लाख परीक्षण
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१ कोटी+
डाउनलोड
- 1This robust meditation app offers thousands of sessions from a broad range of teachers at not charge
- 2Listen to guided meditations, soundtracks, and talks, or use the customizable meditation timer
- 3Engage with the community: See what other members are listening to, read session reviews, and join groups
गाइड किए गए सेशन और आस-पास की आवाज़ों की बड़ी लाइब्रेरी की मदद से, शाम के अपने रूटीन को पसंद के मुताबिक बनाएं. Insight Timer में, ऑडियो की अवधि और स्टाइल चुनने की सुविधा मिलती है. इससे आपको ताज़ी घास की खुशबू और अपनी सांसों की लय पर फ़ोकस करने में मदद मिलती है.
माइंडफ़ुलनेस के लिए कम्यूनिटी से सहायता पाएं
Medito: Meditation & Sleep
Medito for Mindfulness, Meditation and Sleep
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४१.२ ह परीक्षण
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१० लाख+
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PEGI 3
अधिक जाणून घ्या
आसान और कम्यूनिटी की मदद से बनाए गए, माइंडफ़ुलनेस टूल की मदद से, शांत मन से काम करें. Medito पर आपको साफ़ और आसान निर्देश मिलते हैं. इससे आपको अपने आस-पास की चीज़ों और आवाज़ों पर ध्यान देने में मदद मिलती है. साथ ही, आपको गर्मियों की शाम में देर तक रहने वाली धूप का आनंद लेने का मौका मिलता है.
विशेषज्ञों के तैयार किए माइंडफ़ुलनेस प्रॉम्प्ट से सुकून तलाशें
दिन भर की थकान मिटाने के लिए, सुकून देने वाले बैकग्राउंड संगीत और एक्सपर्ट की सलाह वाले प्रॉम्प्ट का आनंद लें. Breethe, शाम के लिए बेहतरीन सेशन उपलब्ध कराता है. ये सेशन, गहरी सांस लेने और शांति से सोचने-समझने में मदद करते हैं. इससे, व्यस्त दोपहर के बाद सुकून भरी रात का आनंद लेना आसान हो जाता है.