Presenteie sua coluna com um bom alongamento

Cuida da saúde da sua coluna? Neste Dia Mundial da Coluna, deixe os treinos complicados de lado e experimente a rotina Alívio geral da dor nas costas. Aproveite movimentos simples inspirados em yoga, música de fundo relaxante e dicas detalhadas de respiração para soltar as costas e a coluna com suavidade. Basta uma cadeira, um tapete e 9 minutos.