Wendler 5/3/1 log

💪 Haal die raaiwerk uit kragoptel en kragoefening. Wendler 5/3/1 Log is jou uiteindelike halteroefeningopsporer, outomatiese sakrekenaar en vorderingsbeplanner wat ontwerp is om jou te help om moeiteloos rou krag te bou - geen sigblaaie nodig nie.

Of jy nou standaard 5/3/1, Boring But Big (BBB) ​​of persoonlike splitsjablone gebruik, hierdie toepassing hanteer al die wiskunde sodat jy op die optel kan fokus.

🔥 KERNKENMERKE (Gratis proeflopie)
Outomatiese 1RM & Training Max: Bereken akkuraat jou One Rep Max (1RM) en aanpasbare Training Max (TM) persentasies.

Plaatlaai Sakrekenaar: Onmiddellike uiteensetting wat presies wys watter plate op jou halter gelaai moet word.

Buigsame Oefeningsjablone: ​​Ingeboude 2-dag, 3-dag en 4-dag split opsies om by jou oefenskedule te pas.

Geïntegreerde Rustydtellers: Ingeboude rustydteller om jou oefentempo konsekwent tussen stelle te hou.

Opwarming- en BBB-stelle ingesluit: Wissel maklik tussen opwarmingsstelle en Boring But Big (BBB) ​​hulpwerk.

Aangepaste bykomstigheidsopsporing: Kies uit 16 voorafbepaalde oefeninge of voeg jou eie persoonlike hulpbewegings by.

Vorderingsopsporing en -analise: Volg siklusvordering en bekyk jou geskatte teenoor bereikte 1RM oor tyd.

Datarugsteun en -uitvoer: Voer jou oefengeskiedenis maklik uit na CSV via e-pos of Google Drive.

👑 PRO-KENMERKE (Eenmalige ontsluiting)
Ontsluit onbeperkte siklusopsporing en gevorderde programvariasies met 'n eenvoudige eenmalige aankoop in die toepassing:

Onbeperkte sikluslogging: Beplan en volg onbeperkte opeenvolgende 5/3/1 siklusse.

Gevorderde programskemas: Volle ondersteuning vir 3/5/1, 8/6/3 en die 13-week-uitdaging.

Joker-stelle en FSL: Volg Joker-stelle, eerste stel en laaste (AMRAP en persoonlike variasies), of stel 'n ander hoofopheffing as BBB.

Pasgemaakte Rustydtellers: Stel aparte tydtellerwaardes vir opwarmings, hoofoefeninge, BBB/FSL en bykomende oefeninge.

Volledige Oefeningredigering: Wysig maklik vorige logs, pas opwarmings-/BBB-persentasies aan of trek kraaggewigte af.

💡 VRYWARING
Hierdie toepassing is 'n onafhanklike instrument wat ontwerp is om gewigoptellers te help en is nie amptelik geaffilieer met of onderskryf deur Jim Wendler nie. Om die meeste uit die 5/3/1-filosofie te kry, koop asseblief Jim Wendler se boeke.

🏋️ MEER KRAGTOPPLAGGIES DEUR SARASOFT
Soek jy ander klassieke kragprogramme? Kyk na ons ander loggers:

Lift4Fit Gimnasium Oefeningopsporer
5x5 Oefeninglogger
MadCow 5x5 Oefeninglogger