NHS Weight Loss Plan

የአመጋገብ ልማድዎን ይከታተሉ እና በዚህ ቀላል የክብደት መቀነስ እቅድ ጤናማ እና የበለጠ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ያዳብሩ። የተመጣጠነ አመጋገብን ለመጠበቅ የሚረዱዎትን 12 መረጃ ሰጪ ሳምንታዊ የኤን ኤች ኤስ መመሪያዎችን ይከተሉ፣ እና የሚበሉትን ለመከታተል እና የሚመከር የካሎሪ ግብን ለመጠበቅ ዕለታዊ ማስታወሻ ደብተር ይጠቀሙ።

በመተግበሪያው ውስጥ ያለውን የ BMI ማስያ በመጠቀም ጤናማ ክብደት ምን እንደሆነ ለማወቅ እና ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ የካሎሪ ኢላማ ለማዘጋጀት እንረዳዎታለን።

እያንዳንዱ ሳምንታዊ መመሪያ ግብዎን ለማሳካት እርምጃዎች፣ ፍንጮች እና ምክሮች አሉት። እድገትዎን ለመከታተል በእያንዳንዱ ምግብ ላይ የሚመገቡትን ምግብ እና ካሎሪዎች በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ፣ እና ክብደትዎን ለመቀነስ በየሳምንቱ ክብደትዎን መመዝገብ ይችላሉ።

በእያንዳንዱ እርምጃ ከእርስዎ ጋር እንሆናለን፣ እውነተኛ ለውጥ እንዲያገኙ፣ ሲደናቀፉ እና ስኬቶችዎን እንዲያከብሩ እንረዳዎታለን።