NHS Couch to 5K

ከቢቢሲ ጋር በመተባበር ከኦፊሴላዊው የኤን ኤች ኤስ መተግበሪያ ጋር ከሶፋዎ እስከ 5ኬ የሩጫ ጉዞ ይጀምሩ።

ጤናዎን ከኤን ኤች ኤስ ሶፋ ጋር ወደ 5ኬ ይለውጡት፣ ይህም የሩጫ ጉዞቸውን ለመጀመር ለሚፈልጉ ለጀማሪዎች የታመነ ጓደኛ ነው። ሯጭ ለመሆን፣ ጤናማ ልምዶችን ለመምራት፣ የኃይል ደረጃዎን ለማሳደግ ወይም ደህንነትዎን ለማሻሻል ቢፈልጉ፣ ይህ መተግበሪያ በእያንዳንዱ እርምጃዎ ያበረታዎታል።

በታዋቂው የሶፋ ወደ 5ኬ እቅድ የሩጫ እና የአካል ብቃት ጉዞቸውን በተሳካ ሁኔታ የጀመሩ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይቀላቀሉ። ታዋቂ ኮሜዲያንን፣ አቅራቢዎችን እና የኦሎምፒክ አዶዎችን ጨምሮ በባለሙያ እና በታዋቂ ሰዎች አሰልጣኞች ይመሩ፣ እድገትዎን ለመደገፍ በሚያደርጉት ሩጫ ሁሉ የተበጀ ተነሳሽነት እና ድጋፍ ያገኛሉ።

ዋና ዋና ባህሪያት፡

* ተለዋዋጭ ፕሮግራም፡ እቅዱን ከፍጥነትዎ ጋር ያስተካክሉ፣ በ9 ሳምንታት ውስጥ ወይም በእረፍት ፍጥነት ያጠናቅቁት።

* የቆጣሪ ሰዓት ቆጣሪ፡ እድገትዎን በምስል እና በሚሰማ ሰዓት ቆጣሪ ይከታተሉ፣ በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ያስችልዎታል።

* የሙዚቃ ውህደት፡- የሚመርጡትን ሙዚቃ ከመተግበሪያው መመሪያዎች ጋር ያለምንም እንከን ያዋህዱ፣ አነቃቂ እና አስደሳች ተሞክሮ ያረጋግጣል።

* የማበረታቻ ምልክቶች፡- ተነሳሽነትዎን እና ትኩረትዎን ለመጠበቅ ወቅታዊ ማበረታቻ እና መመሪያ ያግኙ።
* የእድገት ክትትል፡- ስኬቶችዎን ይከታተሉ እና በሩጫው ውስጥ ሲያድጉ ወሳኝ ክስተቶችን ያክብሩ።
* የማህበረሰብ ድጋፍ፡- በመስመር ላይ መድረኮች እና በአካል በ Buddy Runs በኩል ከሌሎች ሯጮች ጋር ይገናኙ።
* የተሻሻለ ምረቃ፡- በሚያስደስት የምረቃ ተሞክሮ እና ከ Beyond Couch እስከ 5K ባህሪያት መዳረሻ ስኬትዎን ያክብሩ።

ዛሬ ከቢቢሲ ጋር በመተባበር ከኤን ኤች ኤስ ኦፊሴላዊ መተግበሪያ ጋር የሶፋዎን እስከ 5K ጉዞ ይጀምሩ። አዲስ ፈተና ለሚፈልጉ እና አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነታቸውን እና ደህንነታቸውን ለማሻሻል ደጋፊ እና ውጤታማ መንገድ ለሚፈልጉ ፍጹም መፍትሄ ነው። አሁን ያውርዱ እና ጤናማ እና የበለጠ ንቁ ወደሆኑ ሰዎች የሚወስደውን መንገድ ይጀምሩ!

ይህንን አለዎት!