Wendler log 531 Pro

💪 የኃይል ማንሳት እና የጥንካሬ ስልጠናን ግምት ውስጥ ያስገቡ። Wendler 5/3/1 Log Pro ጥሬ ጥንካሬን በቀላሉ ለመገንባት የሚያግዝዎ የተሟላ፣ ያልተገደበ የባርቤል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ፣ አውቶማቲክ ማስያ እና የእድገት እቅድ አውጪ ነው - ምንም የተመን ሉሆች ወይም የደንበኝነት ምዝገባዎች አያስፈልጉም።

መደበኛ 5/3/1፣ አሰልቺ ግን ትልቅ (ቢቢቢ)፣ 3/5/1 ወይም ብጁ የተከፈለ አብነቶችን እያሄዱ ይሁኑ፣ ይህ መተግበሪያ ሁሉንም የሂሳብ፣ የፕሌት ስሌቶች እና የዑደት መከታተያዎችን ያስተናግዳል ስለዚህ ሙሉ በሙሉ በማንሳት ላይ ማተኮር ይችላሉ።

🔥 የተሟላ የፕሮ ባህሪያት
• ያልተገደበ የዑደት ምዝግብ ማስታወሻ፡ ያለ ገደብ ያልተገደቡ ተከታታይ 5/3/1 ዑደቶችን ያቅዱ እና ይከታተሉ።
• አውቶማቲክ 1RM እና የሥልጠና ከፍተኛ፡ የእርስዎን የአንድ ሬፕ ማክስ (1RM) እና ሊበጁ የሚችሉ የሥልጠና ከፍተኛ (TM) መቶኛዎችን በትክክል ያሰሉ።
• የላቁ የፕሮግራም መርሃግብሮች፡ ለመደበኛ 5/3/1፣ 3/5/1፣ 8/6/3 እና ለ13-ሳምንት ፈተና ሙሉ ድጋፍ።
• የጆከር ስብስቦች እና የኤፍኤስኤል ድጋፍ፡ የጆከር ስብስቦችን በቀላሉ ይመዝግቡ፣ የመጀመሪያ ስብስብ የመጨረሻ (AMRAP እና ብጁ ልዩነቶች) ወይም ሌላ ዋና ማንሻ እንደ BBB ያቀናብሩ።
• ፈጣን የሰሌዳ ጫኚ፡ በባርቤልዎ ላይ የትኞቹ ሳህኖች በትክክል መጫን እንዳለባቸው የሚያሳይ የእይታ ብልሽት ያጽዱ።
ሊበጁ የሚችሉ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪዎች፡ ለማሞቂያዎች፣ ለዋና ዋና ማንሻዎች፣ ለቢቢቢ/ኤፍኤስኤል እና ለመለዋወጫ ልምምዶች የተወሰኑ የሰዓት ቆጣሪ ማንቂያዎችን ያዘጋጁ።
• ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አርትዖት፡ ያለፉ ምዝግብ ማስታወሻዎችን በቀላሉ ያስተካክሉ፣ የማሞቅ/የቢቢቢ መቶኛዎችን ይቀይሩ ወይም የአንገት ክብደቶችን ይቀንሱ።
• ተለዋዋጭ የተከፈለ አብነቶች፡ አብሮገነብ የ2-ቀን፣ የ3-ቀን እና የ4-ቀን የመከፋፈል አማራጮች ከስልጠና መርሃ ግብርዎ ጋር እንዲስማሙ።
• ብጁ የመለዋወጫ ክትትል፡ ከ16 አስቀድሞ ከተገለጹ ልምምዶች ይምረጡ ወይም የራስዎን ብጁ የእገዛ እንቅስቃሴዎች ያክሉ።
• የእድገት እና የህዝብ ግንኙነት ትንታኔዎች፡ የዑደት ታሪክን ይከታተሉ እና በጊዜ ሂደት የተገኙ የተገመተውን እና የተገኙትን 1RM ትርፍ ይቆጣጠሩ።
• የደመና ምትኬ እና ወደ ውጭ መላክ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክዎን በGoogle Drive ወይም በCSV ወደ ውጭ በመላክ ያለምንም እንከን ምትኬ ያስቀምጡ እና ይመልሱ። • 100% ግላዊነት-በመጀመሪያ፡ ምንም መለያ አያስፈልግም፣ ምንም ማስታወቂያዎች የሉም፣ እና ምንም የውሂብ ክትትል የለም።

💡 ማስተባበያ
ይህ መተግበሪያ አንሺዎችን ለመርዳት የተነደፈ ገለልተኛ መሳሪያ ሲሆን ከጂም ዌንድለር ጋር በይፋ የተቆራኘ ወይም የተደገፈ አይደለም። ከ5/3/1 ፍልስፍና ምርጡን ለማግኘት፣ እባክዎን የጂም ዌንድለርን ኦፊሴላዊ መጽሐፍት ይግዙ።

🏋️ በSARASOFT ተጨማሪ ጥንካሬ መተግበሪያዎች
ሌሎች ክላሲክ ጥንካሬ ፕሮግራሞችን ይፈልጋሉ? ሌሎች የተወሰኑ ሎጊዎቻችንን ይመልከቱ፡
• Lift4Fit Gym Workout Tracker
• 5x5 Workout Logger
• MadCow 5x5 Workout Logger