HUMANOO

HUMANOO ሰዎች ጤናማ ህይወት እንዲመሩ የሚያግዝ ትልቁ የአውሮፓ ዲጂታል የኮርፖሬት ደህንነት መድረክ ነው።

Humanoo በመተግበሪያው ውስጥም ሆነ ውጭ ለጤናማ እንቅስቃሴዎ በመሸለም ዕለታዊ የጤና ግቦችዎን እንዲሳኩ ይደግፍዎታል። አልማዞችዎን በጥሬ ገንዘብ የመለዋወጥ ልዩ የአጋር ቅናሾችን እና እድሎችን እንሰጥዎታለን!

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ ዮጋ እና የተለዋዋጭነት ክፍሎችን፣ የአስተሳሰብ ክፍለ ጊዜዎችን፣ የአመጋገብ ምክሮችን፣ አነቃቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና የትምህርት ጽሑፎችን ጨምሮ ለሁሉም ደረጃዎች ከ3,000 በላይ ግላዊ የሥልጠና ፕሮግራሞችን ይምረጡ።

በትምህርታዊ ፕሮግራሞቻችን እና በመጽሔት ጽሑፎቻችን ጤናማ ልምዶችን በመገንባት የጤና ግቦችዎን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ ይወቁ።

በአሰልጣኝ የሚመሩ ሳምንታዊ ትምህርቶቻችንን ይከታተሉ እና ተነሳሽነትዎን ከፍ ለማድረግ አዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ የዮጋ ፍሰቶችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይማሩ!

ከስራ ባልደረቦችዎ በአንዱ ተግዳሮቶቻችን ውስጥ ይሳተፉ፡ እንቅስቃሴ፣ ጥንቃቄ ወይም ትምህርት። ለሁሉም ምርጫዎች የሚሆን ነገር አለ።

ይሳካሉ ወይስ ይወዳደሩ? እርስዎ ይወስኑ!

Humanoo ለምን?

ሽልማቶች፡ በHumanoo፣ በበዙ እንቅስቃሴዎች ሲጨርሱ፣ የበለጠ ይሸለማሉ። ለእያንዳንዱ እንቅስቃሴ አልማዞችን ያግኙ፡ ይራመዱ፣ ይሮጡ፣ ይለማመዱ፣ ይንዱ፣ ይንዱ፣ ይማሩ ወይም ያሰላስሉ። እና ተልእኳችንን በማጠናቀቅ፣ የበለጠ አልማዞችን ማግኘት ይችላሉ! አዲሱ የሽልማት ፕሮግራም አልማዞችን ለመሰብሰብ እና ለማስመለስ ቀላል ያደርገዋል፣ ይህም ለHumanoo ተጠቃሚዎች ልዩ ቅናሾችን እንዲያገኙ ያስችልዎታል።

የአካል ብቃት፡Humanoo ለእያንዳንዱ ፍላጎት የሚሆን ፕሮግራም አለው፡ ክብደት መቀነስ፣ ጡንቻ መገንባት፣ ጽናትዎን እና ተለዋዋጭነትዎን ይጨምሩ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዲመሩ የሚያግዙ ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን በመጠቀም የግል ስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን እና የቪዲዮ ትምህርቶችን በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ወይም ጭንቀትን እና ውጥረትን ይቀንሱ።

አእምሯዊ አስተሳሰብ፡- ራስን የመቆጣጠር ስልጠና፣ የእንቅልፍ ፕሮግራሞች እና ማሰላሰል የዕለት ተዕለት ሕይወትን ጭንቀት እንዲቀንሱ እና እንዲተዉ ይረዱዎታል። ተነሳሽነት እና የትኩረት ፕሮግራሞች ስራዎችዎን በከፍተኛ ትኩረት እና ተነሳሽነት እንዲቆጣጠሩ ያስችሉዎታል። ቀላል የዮጋ ልምምዶች ዘና ለማለት እና ለመንቀሳቀስ ይረዱዎታል።

አመጋገብ፡- አነቃቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ተግባራዊ የአመጋገብ ምክሮች በአመጋገብዎ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጤናማ ለውጦችን እንዲያደርጉ ይረዱዎታል። ግላዊ የምግብ አዘገጃጀት ምክሮችን ለማግኘት የአመጋገብ ምርጫዎችዎን ያዘጋጁ።

የጤና እድገት፡- ከጤና ጋር በተያያዙ እንቅስቃሴዎች፣ በአእምሮ ትኩረት እና በራስ ትምህርት እድገትዎን ይለኩ። የስልጠና ክፍለ ጊዜዎቻችንን ይጠቀሙ ወይም እንቅስቃሴዎን በተለባሽ ወይም በስልክዎ ይከታተሉ። በትክክለኛው መንገድ ላይ ይቆዩ፣ እድገትዎን ይለኩ እና በየሳምንቱ ይሸለሙ።

እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ፡ ሂዩማንን ከGoogle Fit ወይም ከሚከተሉት የሚደገፉ አቅራቢዎች አንዱን ያገናኙ፡ Fitbit፣ Garmin፣ Withings እና Polar።
መረጃዎን ያግኙ፡- በተለያዩ ቦታዎች ቢሰሩም እንኳ በቡድኖችዎ መካከል ግንኙነት እንፈጥራለን። እንደ የመስመር ላይ፣ ከመስመር ውጭ እና የተቀላቀሉ ዝግጅቶች ወይም ፈተናዎች ያሉ የማህበረሰብ መንፈስን የሚያበረታቱ አዎንታዊ የመገናኛ ነጥቦችን እናቀርባለን።

የኩባንያዎ ልዩ የቀን መቁጠሪያ አስተዋጽኦን በተመለከተ ወቅታዊ መረጃ ያግኙ!

የደንቦች እና የውሳኔ ሃሳቦች - https://www.humanoo.app/en/tc-b2c
የግላዊነት መመሪያ - https://www.humanoo.app/en/privacy-app