NHS Couch to 5K
star
70.2 ألف مراجعة
PEGI 3
info
حكومات
info
+1 مليون
عملية تنزيل
لمحة عن هذا التطبيق
ابدأ رحلتك نحو اللياقة البدنية مع برنامج "من الصفر إلى 5 كيلومترات" من NHS، بالتعاون مع BBC.
حسّن صحتك مع برنامج "من الصفر إلى 5 كيلومترات" من NHS، الرفيق الأمثل للمبتدئين الراغبين في الانطلاق في رحلة الجري. سواء كنت تطمح لأن تصبح عداءً محترفًا، أو تبني عادات صحية، أو زيادة مستويات طاقتك، أو ببساطة تحسين صحتك العامة، فإن هذا التطبيق يدعمك في كل خطوة.
انضم إلى ملايين الأشخاص الذين بدأوا بنجاح رحلتهم في الجري واللياقة البدنية مع برنامج "من الصفر إلى 5 كيلومترات" الشهير. استرشد بمدربين خبراء ومشاهير، من بينهم فنانون كوميديون ومقدمو برامج وشخصيات أولمبية بارزة، وستحصل على تحفيز ودعم مصمم خصيصًا لك طوال فترة الجري وما بعدها لضمان تقدمك.
الميزات الرئيسية:
* برنامج مرن: يمكنك تعديل البرنامج ليناسب وتيرتك، وإكماله في غضون 9 أسابيع فقط أو بوتيرة مريحة.
* مؤقت العد التنازلي: راقب تقدمك باستخدام مؤقت مرئي ومسموع، مما يساعدك على البقاء على المسار الصحيح. * دمج الموسيقى: امزج موسيقاك المفضلة بسلاسة مع تعليمات التطبيق، لضمان تجربة محفزة وممتعة.
* إشارات تحفيزية: احصل على تشجيع وإرشاد في الوقت المناسب للحفاظ على حماسك وتركيزك.
* تتبع التقدم: تتبع إنجازاتك واحتفل بالمراحل المهمة أثناء تقدمك في الجري.
* دعم المجتمع: تواصل مع زملائك العدائين من خلال المنتديات الإلكترونية وجلسات الجري الجماعي.
* حفل تخرج مميز: احتفل بنجاحك بتجربة تخرج رائعة، واحصل على ميزات حصرية من برنامج "من الصفر إلى 5 كيلومترات".
ابدأ رحلتك نحو اللياقة البدنية اليوم مع تطبيق NHS الرسمي بالتعاون مع BBC. إنه الحل الأمثل لمن يبحثون عن تحدٍ جديد، ويسعون إلى طريقة داعمة وفعالة لتحسين صحتهم البدنية والنفسية. حمّله الآن وانطلق نحو حياة أكثر صحة ونشاطًا!
أنت قادر على ذلك!
حسّن صحتك مع برنامج "من الصفر إلى 5 كيلومترات" من NHS، الرفيق الأمثل للمبتدئين الراغبين في الانطلاق في رحلة الجري. سواء كنت تطمح لأن تصبح عداءً محترفًا، أو تبني عادات صحية، أو زيادة مستويات طاقتك، أو ببساطة تحسين صحتك العامة، فإن هذا التطبيق يدعمك في كل خطوة.
انضم إلى ملايين الأشخاص الذين بدأوا بنجاح رحلتهم في الجري واللياقة البدنية مع برنامج "من الصفر إلى 5 كيلومترات" الشهير. استرشد بمدربين خبراء ومشاهير، من بينهم فنانون كوميديون ومقدمو برامج وشخصيات أولمبية بارزة، وستحصل على تحفيز ودعم مصمم خصيصًا لك طوال فترة الجري وما بعدها لضمان تقدمك.
الميزات الرئيسية:
* برنامج مرن: يمكنك تعديل البرنامج ليناسب وتيرتك، وإكماله في غضون 9 أسابيع فقط أو بوتيرة مريحة.
* مؤقت العد التنازلي: راقب تقدمك باستخدام مؤقت مرئي ومسموع، مما يساعدك على البقاء على المسار الصحيح. * دمج الموسيقى: امزج موسيقاك المفضلة بسلاسة مع تعليمات التطبيق، لضمان تجربة محفزة وممتعة.
* إشارات تحفيزية: احصل على تشجيع وإرشاد في الوقت المناسب للحفاظ على حماسك وتركيزك.
* تتبع التقدم: تتبع إنجازاتك واحتفل بالمراحل المهمة أثناء تقدمك في الجري.
* دعم المجتمع: تواصل مع زملائك العدائين من خلال المنتديات الإلكترونية وجلسات الجري الجماعي.
* حفل تخرج مميز: احتفل بنجاحك بتجربة تخرج رائعة، واحصل على ميزات حصرية من برنامج "من الصفر إلى 5 كيلومترات".
ابدأ رحلتك نحو اللياقة البدنية اليوم مع تطبيق NHS الرسمي بالتعاون مع BBC. إنه الحل الأمثل لمن يبحثون عن تحدٍ جديد، ويسعون إلى طريقة داعمة وفعالة لتحسين صحتهم البدنية والنفسية. حمّله الآن وانطلق نحو حياة أكثر صحة ونشاطًا!
أنت قادر على ذلك!
ابدأ الجري بالتعاون مع بي بي سي
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
- لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجيةمزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
- قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذهالمعلومات الشخصية والنشاط على التطبيق ومعلومات التطبيق وأداؤه
- يتم تشفير البيانات أثناء النقل
- يتعذّر حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
69.9 ألف مراجعة
Imtiaz Hasham
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
1 أغسطس 2020
Amazing app
رأى شخص واحد أنّ هذه المراجعة مفيدة.
أحدث الميزات
Thanks for using Couch to 5K. Here's what's new in this update:
- we're rolling out transcripts for our videos. This is part of our accessibility work
- general updates and optimisations to make the app easier to use
- we've paused Buddy runs while we do some maintenance
- we're rolling out transcripts for our videos. This is part of our accessibility work
- general updates and optimisations to make the app easier to use
- we've paused Buddy runs while we do some maintenance
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
