Wendler log 531 Pro

💪 تخلص من التخمين في تمارين رفع الأثقال وتدريبات القوة. تطبيق Wendler 5/3/1 Log Pro هو متتبع تمارينك بالبار، وحاسبة تلقائية، ومخطط تقدم مصمم لمساعدتك على بناء قوة هائلة دون عناء - لا حاجة لجداول بيانات أو اشتراكات.

سواء كنت تتبع نظام 5/3/1 القياسي، أو Boring But Big (BBB)، أو 3/5/1، أو أنظمة تقسيم مخصصة، فإن هذا التطبيق يتولى جميع العمليات الحسابية، وحسابات الأوزان، وتتبع الدورات التدريبية، لتتمكن من التركيز كليًا على رفع الأثقال.

🔥 ميزات النسخة الاحترافية الكاملة

• تسجيل دورات تدريبية غير محدود: خطط وتتبع عددًا غير محدود من دورات 5/3/1 المتتالية دون قيود.

• حساب تلقائي لأقصى وزن يمكن رفعه لمرة واحدة (1RM) وأقصى وزن تدريبي (Training Max™) بدقة عالية.



حساب دقيق لأقصى وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة (1RM) ونسب مئوية قابلة للتخصيص لأقصى وزن تدريبي (Training Max™). • برامج تدريبية متقدمة: دعم كامل لبرامج 5/3/1، 3/5/1، 8/6/3، وتحدي الـ 13 أسبوعًا.

• مجموعات الجوكر ودعم FSL: تسجيل مجموعات الجوكر، والمجموعة الأولى الأخيرة (بأقصى عدد من التكرارات الممكنة وتعديلات مخصصة)، أو تحديد تمرين رفع رئيسي آخر كـ BBB.

• أداة تحميل الأوزان الفورية: عرض مرئي واضح يوضح بدقة الأوزان التي يجب تحميلها على البار.

• مؤقتات راحة قابلة للتخصيص: ضبط تنبيهات مؤقتة مخصصة للإحماء، وتمارين الرفع الرئيسية، وBBB/FSL، والتمارين المساعدة.

• تحرير كامل للتمرين: تعديل السجلات السابقة بسهولة، وتغيير نسب الإحماء/BBB، أو طرح أوزان الطوق.

• قوالب تقسيم مرنة: خيارات تقسيم مدمجة ليومين، أو ثلاثة أيام، أو أربعة أيام لتناسب جدولك التدريبي.

• تتبع مخصص للتمارين المساعدة: اختر من بين 16 تمرينًا مُعدًا مسبقًا أو أضف حركات مساعدة مخصصة.


• تحليلات التقدم والإنجاز الشخصي: تتبع سجل الدورة التدريبية وراقب مكاسبك المتوقعة مقابل المكاسب المحققة في الحد الأقصى للوزن الذي يمكنك رفعه لمرة واحدة (1RM) مع مرور الوقت.

النسخ الاحتياطي والتصدير السحابي: انسخ سجل تمارينك احتياطيًا واسترجعه بسلاسة عبر Google Drive أو ملف CSV.

خصوصية تامة: لا حاجة لإنشاء حساب، لا إعلانات، ولا تتبع للبيانات.


💡 إخلاء مسؤولية
هذا التطبيق أداة مستقلة مصممة لمساعدة رافعي الأثقال، وهو غير تابع رسميًا لجيم ويندلر أو معتمد منه. لتحقيق أقصى استفادة من فلسفة 5/3/1، يُرجى شراء كتب جيم ويندلر الرسمية.


🏋️ المزيد من تطبيقات القوة من ساراسوفت
هل تبحث عن برامج قوة كلاسيكية أخرى؟ اطلع على تطبيقات تسجيل التمارين الأخرى لدينا:

• متتبع تمارين Lift4Fit

• مسجل تمارين 5x5
• مسجل تمارين MadCow 5x5