Lift4Fit Gym Workout Tracker

💪 ابنِ قوتك بشكل أسرع مع برامج مُثبتة وتسجيل ذكي

🛡️ خصوصيتك أولاً: لا تسجيل، لا دخول، لا جمع بيانات

Lift4Fit هو الرفيق الأمثل لتدريبات القوة للرياضيين الذين يرغبون في برامج مُنظمة، وتسجيل بسيط، وتقدم حقيقي. سواء كنت من مُحبي كمال الأجسام، أو رفع الأثقال، أو تدريبات القوة العامة، فإن Lift4Fit يُوفر لك كل ما تحتاجه للتدريب بفعالية وتتبع كل تكرار.

اختر من بين قوالب تدريب القوة الشائعة مثل 5x5، وMadCow، وWendler 5/3/1، والتدريب الألماني المكثف، وPHUL، وPHAT، وN-Suns، وغيرها الكثير - جميعها جاهزة للاستخدام مع تقدم تلقائي وتسجيل سلس وبديهي.

🏆 لماذا Lift4Fit؟

▸ جميع برامج القوة الرئيسية مدمجة، لا حاجة لجداول بيانات أو تخمين
▸ تسجيل تمارين بسيط وسريع، ركّز على رفع الأثقال لا على الكتابة
▸ أكثر من 100 تمرين مع إمكانية تخصيص التكرارات والمجموعات والأوزان
▸ مجموعات إحماء تلقائية تُهيئ الجسم لرفع الأثقال الثقيلة
▸ تتبّع تقدّمك بسهولة: أفضل الأرقام الشخصية، حجم التدريب، وزن الجسم، والمزيد
▸ أنشئ برامجك الخاصة: تقسيمات كمال الأجسام، قوالب مخصصة، أي شيء تريده
▸ واجهة مستخدم نظيفة وبديهية مصممة خصيصًا لرافعي الأثقال، وليست دروسًا تقنية

📚 قوالب القوة الشائعة مُضمنة
يأتي Lift4Fit مع مكتبة كاملة من البرامج المُجرّبة التي يستخدمها رافعو الأثقال حول العالم:
▸ برنامج 5x5 للمبتدئين
▸ برنامج MadCow للمستوى المتوسط
▸ تنويعات برنامج Wendler 5/3/1
برنامج 5/3/1 لأربعة أيام
برنامج 5/3/1 لثلاثة أيام
برنامج 5/3/1 ليومين
برنامج 5/3/1 للمبتدئين التحضير أ/ب
تحدي 5/3/1 BBB لمدة 3 أشهر
5/3/1 كمال الأجسام
5/3/1 رائع بنسبة 1000%
5/3/1 BBB لمدة 3 أيام
5/3/1 3 قادة و2 مرساة
5/3/1 2 قائد و2 مرساة
5/3/1 2 قائد ومرساة
5/3/1 DUP لمدة 4 أيام
5/3/1 DUP لرفع الأثقال لمدة 3 أيام
5/3/1 والروس لمدة 3 أيام
5/3/1 BBB مفتول العضلات
5/3/1 صعب اكتساب الوزن
5/3/1 ثلاثي
5/3/1 مرساة رائعة بنسبة 1000%
5/3/1 صانع الأرامل لفترة محدودة
5/3/1 BBS لفترة محدودة
5/3/1 BBB لفترة محدودة
5/3/1 BBB لفترة محدودة
5/3/1 2X2X2

▸ تدريب الحجم الألماني (GVT)
▸ PHUL
▸ PHAT
▸ N‑Suns
▸ تمارين لكامل الجسم وتمارين للجزء العلوي والسفلي
▸ تمارين للذراعين والساقين والظهر، بالإضافة إلى برامج مخصصة

يتضمن كل برنامج تدرجًا تدريجيًا مدمجًا، وتمارين إحماء، وإمكانية تعديل سهلة لتخصيصه وفقًا لأهدافك.

📈 تتبع كل ما يهمك
▸ التكرارات والمجموعات والأوزان، مع إمكانية التعديل الفوري
▸ تتبع وزن الجسم ونسبة الدهون
▸ سجلات شخصية لكل تمرين رفع أثقال
▸ سجل تمارينك مع إحصائيات مفصلة
▸ اتجاهات الحجم والشدة
▸ يحوّل Lift4Fit بيانات تدريبك إلى رؤى تساعدك على التقدم.

🧩 مثالي لكل رافع أثقال
سواء كنت مبتدئًا تتعلم الأساسيات أو رياضيًا متمرسًا تستخدم برامج متقدمة، يتكيف Lift4Fit مع أسلوب تدريبك.


▸ للمبتدئين — ابدأوا ببرامج بسيطة مثل 5x5
▸ للرياضيين المتوسطين — تقدموا مع برنامج MadCow أو PHUL
▸ للرياضيين المتقدمين — صمموا برنامج 5/3/1 أو اتبعوا برنامج N-Suns
▸ للاعبي كمال الأجسام — صمموا برامجكم التدريبية الخاصة
▸ لرافعي الأثقال — تتبعوا تمارينكم المركبة الثقيلة بدقة

🔥 ابدأ التدريب بذكاء اليوم
توقف عن التخمين. ابدأ بالتقدم.
يمنحك Lift4Fit الهيكلية والأدوات والوضوح الذي تحتاجه لبناء قوة حقيقية — تمرينًا تلو الآخر.

🤝 جرب كل شيء مع 16 جلسة تجريبية مجانية. ثم اختر الخطة الأنسب لك: شراء لمرة واحدة، أو اشتراك شهري، أو اشتراك سنوي.