NHS Active 10 Walking Tracker

Name: NHS Active 10 Walking Tracker
Availability: InStock
Rating: 4.512588024139404 (10881 reviews)
Author: Department of Health and Social Care (Digital)

Department of Health and Social Care (Digital)‏

10.9 ألف مراجعة

PEGI 3‏

حكومات

+500 ألف

عملية تنزيل

PEGI 3

مزيد من المعلومات

لمحة عن هذا التطبيق

تبدأ التغييرات الصحية بتغييرات بسيطة. سواء كنت ترغب في إنقاص وزنك، أو زيادة نشاطك، أو تحسين مزاجك، فإن تطبيق "صحة أفضل" و"نشاط 10" سيساعدك على تحقيق أهدافك الصحية.

لم يكن هناك وقت أفضل من الآن للبدء في تحسين صحتك.

الميزات الرئيسية:

• تتبع جميع خطواتك وعدد دقائق المشي السريع (10 دقائق مشي سريع = نشاط 10)

• اربح مكافآت مقابل كل دقيقة مشي سريع تحققها على مدار اليوم - مثالي لمن يبدأون بمستويات نشاط منخفضة
• استخدم أداة "مُدقِّق السرعة" لتجربة شعور المشي السريع
• حدد أهدافًا للحفاظ على حماسك ومساعدتك على التقدم
• استعرض سجل نشاطك في المشي لمدة تصل إلى 12 شهرًا، لترى مدى تقدمك
• اكتشف العديد من النصائح والإرشادات لتحقيق نمط حياة صحي
• أنشئ حسابًا باستخدام بيانات تسجيل الدخول الخاصة بك في NHS لتأمين بياناتك، والوصول إلى خطط مشي مخصصة، واستلام رسائل بريد إلكتروني شهرية مُحفِّزة.

المشي السريع يُفيد صحتك

جميعنا نعلم أهمية النشاط البدني. الخبر السار هو أنك لست مضطرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو البدء ببرامج لياقة بدنية باهظة الثمن، فالمشي السريع يُحسب أيضًا!

عشر دقائق فقط من المشي السريع يوميًا كفيلة بتنشيط قلبك ومنحك شعورًا بالحيوية، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني. المشي السريع وسيلة رائعة لتصفية ذهنك وتحسين مزاجك.

يمكنك بسهولة دمج "العشر دقائق النشطة" في يومك، بدءًا من اصطحاب الكلب في نزهة وحتى المشي وقت الغداء، فهناك العديد من الفرص لإدراج المشي السريع في روتينك اليومي.

يعتمد هذا التطبيق على مستشعرات هاتفك المدمجة لقياس نشاطك، لذا قد تختلف دقة القياس، خاصةً في الأجهزة/أنظمة التشغيل القديمة. لتحسين الدقة، ننصحك بوضع هاتفك في جيب قريب من جسمك بدلًا من وضعه في جيب معطف أو حقيبة فضفاضة.

إذا كانت لديك أي ملاحظات حول كيفية تحسين التطبيق، يُرجى إرسالها إلى BetterHealth

نشط 10 يظهر لك عند المشي بسرعة كافية للحصول على الفوائد الصحية.

تاريخ التحديث

29‏/10‏/2026

أمان البيانات

يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.

لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه
المعلومات الشخصية والنشاط على التطبيق
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات

التقييمات والتعليقات

10.8 ألف مراجعات

Mahmoud Brighith

30 يناير 2023

ممتاز

Department of Health and Social Care (Digital)

10 فبراير 2023

Thanks for your 5 star rating!

مستخدم Google

24 أغسطس 2017

لم استخدمه بعد

رأى 3 أشخاص أنّ هذه المراجعة مفيدة.

Department of Health and Social Care (Digital)

25 أغسطس 2017

Thank you for your review. We hope you enjoy using the app.

مستخدم Google

25 أغسطس 2017

Good

Department of Health and Social Care (Digital)

31 أغسطس 2017

Thanks for the positive feedback. Try to achieve active 10s on a daily basis for maximum health benefits!

أحدث الميزات

This version introduces optional account creation using NHS login. Creating an account unlocks personalised walking plans, monthly email summaries of your progress and stores your data safely and securely in the cloud so that you never lose your progress.

الإبلاغ عن محتوى غير ملائم

PEGI 3

مزيد من المعلومات