NHS Weight Loss Plan

Bu asan izlənilə bilən arıqlama planı ilə qidalanma vərdişlərinizi izləyin və daha sağlam, daha aktiv həyat tərzi sürün. Balanslı qidalanmanı təmin etmək üçün 12 məlumatverici həftəlik NHS təlimatını izləyin və nə yediyinizi izləmək üçün gündəlik gündəlikdən istifadə edin və tövsiyə olunan kalori hədəfinə əməl edin.

Tətbiqdaxili BMI kalkulyatorumuzdan istifadə edərək sağlam çəkinin sizin üçün nə olduğunu müəyyən etməyə və sizin üçün uyğun olan sağlam kalori hədəfini təyin etməyə kömək edəcəyik.

Hər həftəlik təlimatda məqsədinizə çatmaq üçün hərəkətlər, göstərişlər və tövsiyələr var. Tərəqqinizi izləmək üçün hər yeməkdə yediyiniz qidanı və kaloriləri gündəlikdə qeyd edə bilərsiniz və arıqlamağınızı izləmək üçün hər həftə çəkinizi qeyd edə bilərsiniz.

Hər addımda sizinlə olacağıq, əsl dəyişikliyə nail olmağınıza kömək edəcəyik, büdrədiyiniz zaman sizi dəstəkləyəcəyik və uğurlarınızı qeyd edəcəyik.