NHS Drink Free Days

Bu İçki Pulsuz Günlər tətbiqetməsinin son buraxılışıdır və növbəti aylar ərzində funksionallığı və xərc hesablamasını yaxşılaşdırmağa çalışarkən yeni bir görünüş və hiss və yeni tipik bir həftəlik səyahət sınamağınız üçün bir fürsətdir.
Bir neçə gün tətil edəcəyinizə dair bir söz verin və onu yerinə yetirmək və hədəflərinizə çatma ehtimalı daha yüksəkdir. İçkisiz Günlər içki içməyi sevən, ancaq içkini izləmək və azaltmaq üçün bir az dəstək istəyən insanlar üçündür. İnsanlar nə qədər içdiklərini qiymətləndirməməsi halında, mövcud içki və risk səviyyələriniz haqqında daha çox şey anlamanıza kömək edir.

Sağlamlıq təlimatları hamımızın həftədə ən azı 3 gün içməli olmağımızı tövsiyə edir, buna görə hər həftə müəyyən bir içki pulsuz gününü girov qoyun və namizəd göstərin və ona sadiq qalmanıza və hədəflərinizə çatmaqda daha müvəffəq olmağınız üçün praktik, gündəlik dəstək alın. Bu gün PULSUZ İçki Pulsuz Günlər tətbiqi ilə özünüzü daha sağlam hiss edin, arıqlayın və pul qazanın.

Faydalı xüsusiyyətlər:
• İçkinizi idarə etməyə kömək edəcək sadə və praktik məsləhətlər.
• İçkisiz Günlərinizi yeniləmək və izləmək asandır.
• Ən çox ehtiyacınız olduqda xatırlatmalar alın.
• Hədəflərinizə çatdıqda mərhələləri qeyd edin.

PULSUZ tətbiqini indi yükləyin:
• Pulunuza qənaət edin və arıqlayın.
• Pis vərdişləri atın və onları daha sağlam alternativlərlə əvəz edin.
• Kalori istehlakınızı idarə etməyə kömək edin.
• İçkiləri azaltın və özünü daha xoşbəxt, sağlam və nəzarətdə hiss edin.
Diqqət yetirin: Fiziki çəkilmə əlamətləriniz varsa (günün ilk içkisini qəbul edənə qədər tərpənmək, tərləmək və ya narahat olmaq kimi), zəhmət olmasa içməyi dayandırmadan həkimə müraciət edin. Müvafiq kömək olmadan çox tez içməyi dayandırmaq təhlükəli ola bilər. Həkiminizdən və ya yerli alkoqol xidmətindən məsləhət ala bilərsiniz.