NHS Active 10 Walking Tracker

Sağlam dəyişikliklər kiçik dəyişikliklərlə başlayır. İstər arıqlamaq, istər daha aktiv olmaq, istərsə də əhvalınızı yaxşılaşdırmaq istəsəniz, Better Health və Active 10 sağlamlıq məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün burada olacaq.

Sağlamlığınıza başlamaq üçün heç vaxt bundan yaxşı vaxt olmayıb.

ƏSAS XÜSUSİYYƏTLƏR:

• Bütün gəzintilərinizi və neçə dəqiqənin sürətli olduğunu izləyin (10 sürətli dəqiqə = Aktiv 10)
• Gün ərzində əldə edilən hər sürətli dəqiqə üçün mükafat qazanın - aşağı səviyyədə fəaliyyətlə başlayanlar üçün idealdır
• Sürətli gəzintinin necə hiss olunduğunu görmək üçün Sürət Yoxlayıcısından istifadə edin
• Motivasiyanı qorumaq və irəliləməyinizə kömək etmək üçün hədəflər qoyun
• Nə qədər irəlilədiyinizi görmək üçün gəzinti fəaliyyətinizin 12 ayına qədər baxın
• Daha sağlam həyat tərzinə nail olmaq üçün çoxlu məsləhət və tövsiyələr kəşf edin
• Məlumatlarınızı qorumaq, fərdiləşdirilmiş gəzinti planlarına daxil olmaq və motivasiyaedici aylıq e-poçtlar almaq üçün NHS girişindən istifadə edərək hesab yaradın.

SÜRƏTLİ GƏZİNTİ SAĞLAMLIĞINIZA FAYDA VERİR

Hamımız aktiv olmağın nə qədər vacib olduğunu bilirik. Xoş xəbər budur ki, idman zalına getmək və ya bahalı fitness proqramlarına başlamaq məcburiyyətində deyilsiniz, sürətli gəzmək də vacibdir!

Hər gün cəmi on dəqiqə sürətli gəzinti ürəyinizi döyündürə və özünüzü daha enerjili hiss etməyinizə kömək edə bilər, həmçinin ürək xəstəliyi və 2-ci tip diabet kimi ciddi xəstəliklər riskini azalda bilər. Sürətli gəzintiyə çıxmaq başınızı təmizləmək və əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur.

Aktiv 10-luqlar gününüzə uyğunlaşmaq asandır, iti çölə çıxarmaqdan nahar vaxtı gəzintiyə çıxmağa qədər gündəlik işinizə sürətli gəzintini daxil etmək üçün bir çox imkan var.

Bu tətbiq, xüsusən də köhnə cihazlarda/əməliyyat sistemlərində müxtəlif dəqiqlik səviyyələri ilə qarşılaşa biləcəyiniz üçün fəaliyyətinizi ölçmək üçün telefonunuzun daxili sensorlarına əsaslanır. Dəqiqliyi artırmaq üçün telefonunuzu boş palto cibində və ya çantada deyil, bədəninizə yaxın bir cibdə saxlamağı məsləhət görürük.

Tətbiqi necə təkmilləşdirə biləcəyimiz barədə hər hansı bir rəyiniz varsa, zəhmət olmasa, onu BetterHealth ünvanına göndərin.