NHS Weight Loss Plan

Сачыце за сваімі харчовымі звычкамі і развівайце больш здаровы і актыўны лад жыцця з дапамогай гэтага простага ў выкананні плана пахудання. Выконвайце 12 інфарматыўных штотыднёвых кіраўніцтваў Нацыянальнай службы аховы здароўя, якія дапамогуць вам падтрымліваць збалансаванае харчаванне, і выкарыстоўвайце штодзённы дзённік, каб кантраляваць тое, што вы ясце, і прытрымлівацца рэкамендаванай мэты па калорыях.

Мы дапаможам вам вызначыць, якая для вас здаровая вага, выкарыстоўваючы наш калькулятар ІМТ у дадатку, і дапаможам вам усталяваць здаровую мэту па калорыях, якая падыходзіць менавіта вам.
Кожны штотыднёвы даведнік змяшчае дзеянні, парады і рэкамендацыі для дасягнення вашай мэты. Каб адсочваць свой прагрэс, вы можаце запісваць у дзённік ежу і калорыі, якія вы спажываеце падчас кожнага прыёму ежы, а таксама запісваць сваю вагу кожны тыдзень, каб кантраляваць сваю страту вагі.

Мы будзем з вамі на кожным кроку, дапамагаючы вам дасягнуць рэальных змен, падтрымліваючы вас, калі вы памыляецеся, і святкуючы вашы поспехі.