Wendler 5/3/1 log

💪Пазбаўцеся ад здагадак у паўэрліфтынгу і сілавых трэніроўках. Wendler 5/3/1 Log — гэта ваш найлепшы трэкер трэніровак са штангай, аўтаматычны калькулятар і планавальнік прагрэсу, прызначаны для таго, каб дапамагчы вам лёгка нарошчваць сілу без неабходнасці выкарыстоўваць электронныя табліцы.

Незалежна ад таго, ці выкарыстоўваеце вы стандартныя 5/3/1, Boring But Big (BBB) ​​або шаблоны карыстальніцкіх сплітаў, гэта дадатак апрацоўвае ўсе матэматычныя разлікі, каб вы маглі засяродзіцца на пад'ёме цяжараў.

🔥 АСНОЎНЫЯ ФУНКЦЫІ (Бясплатная пробная версія)
Аўтаматычны 1RM і трэніровачны максімум: Дакладна разлічвае ваш максімум на адно паўтарэнне (1RM) і наладжвальныя працэнты трэніровачнага максімуму (TM).

Калькулятар загрузкі бліноў: Імгненнае размеркаванне, якое паказвае, якія менавіта бліны трэба загрузіць на штангу.

Гнуткія шаблоны трэніровак: Убудаваныя варыянты 2-дзённага, 3-дзённага і 4-дзённага сплітаў, каб яны адпавядалі вашаму графіку трэніровак.

Інтэграваныя таймеры адпачынку: Убудаваны таймер адпачынку, каб падтрымліваць тэмп трэніровак паміж падыходамі.

Размінка і падыходы BBB уключаны: лёгка пераключайцеся паміж размінкавымі падыходамі і дапаможнымі практыкаваннямі Boring But Big (BBB).

Адсочванне карыстальніцкіх аксесуараў: выбірайце з 16 загадзя вызначаных практыкаванняў або дадавайце свае ўласныя дапаможныя рухі.

Адсочванне прагрэсу і аналітыка: адсочвайце прагрэс цыкла і праглядайце свой разліковы і дасягнуты 1RM з цягам часу.

Рэзервовае капіраванне і экспарт дадзеных: лёгка экспартуйце гісторыю трэніровак у CSV па электроннай пошце або Google Drive.

👑 PRO ФУНКЦЫІ (аднаразовая разблакіроўка)
Разблакуйце неабмежаваную колькасць адсочванняў цыклаў і пашыраныя варыянты праграмы з дапамогай простай аднаразовай пакупкі ў дадатку:

Неабмежаваная рэгістрацыя цыклаў: плануйце і адсочвайце неабмежаваную колькасць паслядоўных цыклаў 5/3/1.

Пашыраныя схемы праграм: поўная падтрымка 3/5/1, 8/6/3 і 13-тыднёвага выкліку.

Джокер-сэты і FSL: адсочвайце джокер-сэты, першы сэт апошні (AMRAP і карыстальніцкія варыяцыі) або ўсталюйце іншы асноўны падыход як BBB.

Карыстальніцкія таймеры адпачынку: усталёўвайце асобныя значэнні таймера для размінкі, асноўных пад'ёмаў, BBB/FSL і дадатковых практыкаванняў.

Поўнае рэдагаванне трэніровак: лёгка рэдагуйце папярэднія журналы, карэктуйце працэнты размінкі/BBB або аднімайце вагу каўняра.

💡 АДМОВА АД АДКАЗНАСЦІ
Гэта дадатак з'яўляецца незалежным інструментам, прызначаным для дапамогі штангістам, і афіцыйна не звязаны з Джымам Вендлерам і не падтрымліваецца ім. Каб атрымаць максімальную аддачу ад філасофіі 5/3/1, калі ласка, набудзьце кнігі Джыма Вендлера.

🏋️ БОЛЬШ ПРАГРАМ ДЛЯ СІЛАВЫХ ТРУДАЎ АД SARASOFT
Шукаеце іншыя класічныя праграмы для сілавых трэніровак? Азнаёмцеся з нашымі іншымі рэгістратарамі:

Трэкер трэніровак у трэнажорнай зале Lift4Fit
Рэгістратар трэніровак 5x5
Рэгістратар трэніровак MadCow 5x5