Wendler 5/3/1 log

💪Премахнете догадките от силови тренировки и пауърлифтинг. Wendler 5/3/1 Log е вашият най-добър тракер за тренировки с щанга, автоматизиран калкулатор и плановик за прогресия, предназначен да ви помогне да изградите сурова сила без усилие - не са необходими електронни таблици.

Независимо дали изпълнявате стандартни 5/3/1, Boring But Big (BBB) ​​или персонализирани шаблони за разделяне, това приложение обработва всички математически изчисления, за да можете да се съсредоточите върху вдигането на тежести.

🔥 ОСНОВНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ (Безплатен пробен период)
Автоматизиран 1RM и тренировъчен максимум: Точно изчислява вашия максимум от едно повторение (1RM) и персонализируеми проценти на тренировъчен максимум (TM).

Калкулатор за зареждане на плочи: Незабавно разбиване, показващо точно кои плочи да заредите на вашата щанга.

Гъвкави шаблони за тренировки: Вградени опции за разделяне на 2, 3 и 4 дни, за да отговарят на вашия тренировъчен график.

Интегрирани таймери за почивка: Вграден таймер за почивка, за да поддържате темпото на тренировката си постоянно между сериите.

Включени загрявка и BBB серии: Лесно превключване между загрявка и асистираща работа Boring But Big (BBB).

Проследяване на персонализирани аксесоари: Изберете от 16 предварително дефинирани упражнения или добавете свои собствени персонализирани асистиращи движения.

Проследяване на напредъка и анализ: Проследявайте напредъка на цикъла и преглеждайте очаквания спрямо постигнатия 1RM с течение на времето.

Архивиране и експортиране на данни: Лесно експортирайте историята на тренировките си в CSV чрез имейл или Google Drive.

👑 ПРОФЕСИОНАЛНИ ФУНКЦИИ (Еднократно отключване)
Отключете неограничено проследяване на цикъла и разширени вариации на програмата с проста еднократна покупка в приложението:

Неограничено записване на цикъла: Планирайте и проследявайте неограничен брой последователни цикли 5/3/1.

Разширени програмни схеми: Пълна поддръжка за 3/5/1, 8/6/3 и 13-седмичното предизвикателство.

Joker серии и FSL: Проследявайте Joker серии, първа серия последна (AMRAP и персонализирани вариации) или задайте друго основно упражнение като BBB.

Персонализирани таймери за почивка: Задайте отделни стойности на таймера за загрявки, основни повдигания, BBB/FSL и допълнителни упражнения.

Пълно редактиране на тренировки: Лесно редактирайте минали записи, коригирайте процентите за загрявка/BBB или извадете тежестите на яката.

💡 ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ
Това приложение е независим инструмент, предназначен да помага на щангистите и не е официално свързано или одобрено от Джим Уендлър. За да извлечете максимума от философията 5/3/1, моля, закупете книгите на Джим Уендлър.

🏋️ ОЩЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ЗА СИЛА ОТ SARASOFT
Търсите други класически силови програми? Вижте другите ни регистратори:

Lift4Fit Gym Workout Tracker
5x5 Workout Logger
MadCow 5x5 Workout Logger