NHS Active 10 Walking Tracker

Здравословните промени започват с малки промени. Независимо дали искате да отслабнете, да станете по-активни или да подобрите настроението си, Better Health и Active 10 ще ви помогнат да постигнете здравословните си цели.

Никога не е имало по-добро време да дадете тласък на здравето си.

ОСНОВНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• Проследявайте цялото си ходене и колко минути са били енергични (10 енергични минути = Active 10)
• Печелете награди за всяка енергична минута, постигната през деня - идеално за тези, които започват с ниски нива на активност
• Използвайте Pace Checker, за да видите какво е усещането за бързо ходене
• Поставяйте си цели, за да останете мотивирани и да ви помогнат да напреднете
• Преглеждайте до 12 месеца от вашата активност при ходене, за да видите колко далеч сте стигнали
• Открийте множество съвети и трикове за постигане на по-здравословен начин на живот
• Създайте акаунт, използвайки NHS вход, за да защитите данните си, да получите достъп до персонализирани планове за ходене и да получавате мотивиращи месечни имейли.

БЪРЗОТО ХОДЕНЕ Е ПОЛЕЗНО ВАШЕТО ЗДРАВЕ

Всички знаем колко е важно да бъдем активни. Добрата новина е, че не е нужно да ходите на фитнес или да започвате скъпи фитнес програми, бързото ходене също се брои!

Само десет минути бързо ходене всеки ден могат да ускорят пулса ви и да ви накарат да се чувствате по-енергични, както и да намалят риска от сериозни заболявания като сърдечни заболявания и диабет тип 2. Бързата разходка е чудесен начин да изчистите главата си и да подобрите настроението си.

Active 10 са лесни за вписване в ежедневието ви - от разходка с кучето до обяд - има много възможности да включите бързо ходене в ежедневието си.

Това приложение разчита на вградените сензори на телефона ви, за да измерва активността ви, така че може да имате различни нива на точност, особено при по-стари устройства/операционни системи. За да подобрите точността, препоръчваме да държите телефона си в джоб близо до тялото си, а не в джоб или чанта на свободно палто.

Ако имате обратна връзка за това как можем да подобрим приложението, моля, изпратете я на BetterHealth