Buffro: Ranked Workout Tracker

প্রতিটি লিফট লগ করুন। প্রতিটি খাবার স্ক্যান করুন। আপনার অগ্রগতি দেখুন।

বাফ্রো একটিমাত্র অ্যাপে ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং, পুষ্টি, একটি এআই ফিটনেস কোচ, স্ট্রেংথ র‍্যাঙ্ক এবং শারীরিক অগ্রগতির মতো বিষয়গুলো নিয়ে এসেছে। একটি পরিকল্পনা নিয়ে জিমে যান, গতি না হারিয়ে লগ করুন এবং পরবর্তীতে কী উন্নত করতে হবে তা জানুন।

একটি পরিকল্পনা নিয়ে অনুশীলন করুন
• একেবারে নতুন করে শুরু করুন অথবা আপনার নিজের রুটিন বা প্রোগ্রাম অনুসরণ করুন
• সেট, রেপ, ওজন, RPE/RIR, সুপারসেট, সিঙ্গেল-সাইড সেট, ওয়ার্ম-আপ এবং রেস্ট টাইমার লগ করুন
• পূর্ববর্তী পারফরম্যান্স দেখুন এবং PR, ভলিউম, আনুমানিক 1RM ও ব্যবহৃত পেশীগুলো অনুসরণ করুন
• অফলাইনেও লগ করতে থাকুন; আপনি আবার অনলাইনে এলে বাফ্রো সিঙ্ক করবে

আপনার এআই কোচ রো-এর সাথে পরিচিত হোন
• আপনার লক্ষ্য, সময়সূচী এবং সরঞ্জামের জন্য ওয়ার্কআউট এবং একাধিক দিনের রুটিন তৈরি করুন
• ওয়ার্কআউটের মাঝখানে প্রশ্ন করুন এবং আপনার ছন্দ না ভেঙে ব্যায়াম পরিবর্তন করুন
• আপনার বর্তমান সেশন এবং প্রশিক্ষণের ইতিহাস ব্যবহার করে কার্যকরী নির্দেশনা পান

ব্যস্ততা ছাড়াই পুষ্টি ট্র্যাক করুন
• আনুমানিক ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোর জন্য খাবারের ছবি স্ক্যান করুন
• খাবার অনুসন্ধান করুন, বারকোড স্ক্যান করুন, খাবার সংরক্ষণ করুন, রেসিপি তৈরি করুন এবং প্রোটিন ট্র্যাক করুন
• জল ও উপবাস লগ করুন, লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং ক্যালোরি রোলওভার বা ওয়ার্কআউট অ্যাড-ব্যাক ব্যবহার করুন

অগ্রগতি দৃশ্যমান করুন
• ব্যায়াম এবং পেশী গোষ্ঠীর জন্য স্ট্রেংথ র‍্যাঙ্কে আরোহণ করুন
• পিআর, পেশী বণ্টন, প্রস্তুতি, স্ট্রিক, চার্ট এবং মাসিক প্রতিবেদন পর্যালোচনা করুন
• অগ্রগতির ছবি তুলনা করুন, টাইমল্যাপস তৈরি করুন, পরিমাপ লগ করুন এবং বডি স্ক্যান বিশ্লেষণ করুন
• শরীরের ডেটা সিঙ্ক করতে এবং শেষ করা ওয়ার্কআউট সংরক্ষণ করতে হেলথ কানেক্ট-এর সাথে সংযোগ করুন

একসাথে দায়বদ্ধ থাকুন
ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট বাডিজ গ্রুপ তৈরি করুন, আপনার পরিচিতদের আমন্ত্রণ জানান এবং প্রতিযোগিতা করুন আপনার প্রশিক্ষণকে সর্বজনীন না করেই লক্ষ্যগুলো ভাগ করে নিন।

আপনি পেশী গড়তে, আরও শক্তিশালী হতে, মেদ কমাতে, বা প্রশিক্ষণে ফিরতে যা-ই চান না কেন, Buffro আপনাকে পরিকল্পনা করতে, লগ করতে, উদ্দেশ্য নিয়ে খেতে এবং সক্রিয় থাকতে একটিই জায়গা দেয়।

কিছু AI এবং উন্নত ফিচারের জন্য Buffro Pro এবং একটি ইন্টারনেট সংযোগ প্রয়োজন। কোর ওয়ার্কআউট লগিং এবং সংরক্ষিত পুষ্টি সংক্রান্ত টুলগুলো অফলাইনে কাজ করে।

গোপনীয়তা নীতি: https://buffro.app/privacy