NHS Active 10 Walking Tracker
star
১০.৯ হাটি রিভিউ
PEGI 3
info
সরকার
info
৫ লা+
ডাউনলোড
PEGI 3
আরও জানুন
এই অ্যাপ সম্পর্কে
স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন ছোট ছোট পরিবর্তনের মাধ্যমেই শুরু হয়। আপনি ওজন কমাতে চান, আরও সক্রিয় হতে চান বা আপনার মেজাজ ভালো করতে চান, আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য অর্জনে Better Health এবং Active 10 আপনাকে সহায়তা করবে।
আপনার স্বাস্থ্যকে নতুন করে শুরু করার জন্য এর চেয়ে ভালো সময় আর নেই।
মূল বৈশিষ্ট্য:
• আপনার সমস্ত হাঁটা এবং কত মিনিট দ্রুত হেঁটেছেন তা ট্র্যাক করুন (১০ মিনিট দ্রুত হাঁটা = Active 10)
• সারাদিন ধরে প্রতিটি দ্রুত মিনিটের জন্য পুরস্কার অর্জন করুন - যারা অল্প সক্রিয়তা থেকে শুরু করছেন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত
• দ্রুত হাঁটা কেমন লাগে তা দেখতে Pace Checker ব্যবহার করুন
• অনুপ্রাণিত থাকতে এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
• আপনি কতটা এগিয়েছেন তা দেখতে আপনার ১২ মাস পর্যন্ত হাঁটার কার্যকলাপ দেখুন
• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অর্জনের জন্য প্রচুর ইঙ্গিত এবং টিপস আবিষ্কার করুন
• আপনার ডেটা সুরক্ষিত করতে, ব্যক্তিগতকৃত হাঁটার পরিকল্পনা অ্যাক্সেস করতে এবং অনুপ্রেরণামূলক মাসিক ইমেল পেতে NHS লগইন ব্যবহার করে একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন।
দ্রুত হাঁটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
আমরা সবাই জানি সক্রিয় থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। সুখবর হলো, আপনাকে জিমে যেতে হবে না বা কোনো ব্যয়বহুল ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করতে হবে না, দ্রুত হাঁটাও যথেষ্ট!
প্রতিদিন মাত্র দশ মিনিট দ্রুত হাঁটলে আপনার হৃৎস্পন্দন বাড়তে পারে এবং আপনি আরও উদ্যমী বোধ করতে পারেন, সেইসাথে এটি হৃদরোগ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকিও কমায়। দ্রুত হাঁটা মনকে সতেজ করার এবং মেজাজ ভালো করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
অ্যাক্টিভ ১০ আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ; কুকুরকে বাইরে নিয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে দুপুরের খাবারের বিরতিতে হাঁটতে যাওয়া পর্যন্ত, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে দ্রুত হাঁটাকে অন্তর্ভুক্ত করার অনেক সুযোগ রয়েছে।
এই অ্যাপটি আপনার কার্যকলাপ পরিমাপ করার জন্য আপনার ফোনের অন্তর্নির্মিত সেন্সরগুলির উপর নির্ভর করে, তাই আপনি নির্ভুলতার বিভিন্ন মাত্রা অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে পুরোনো ডিভাইস/অপারেটিং সিস্টেমে। নির্ভুলতা বাড়ানোর জন্য, আমরা আপনার ফোনটি কোটের ঢিলে পকেট বা ব্যাগের পরিবর্তে শরীরের কাছাকাছি পকেটে রাখার পরামর্শ দিই।
অ্যাপটি কীভাবে আরও উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে আপনার কোনো মতামত থাকলে, অনুগ্রহ করে BetterHealth-কে এই ঠিকানায় পাঠান।
আপনার স্বাস্থ্যকে নতুন করে শুরু করার জন্য এর চেয়ে ভালো সময় আর নেই।
মূল বৈশিষ্ট্য:
• আপনার সমস্ত হাঁটা এবং কত মিনিট দ্রুত হেঁটেছেন তা ট্র্যাক করুন (১০ মিনিট দ্রুত হাঁটা = Active 10)
• সারাদিন ধরে প্রতিটি দ্রুত মিনিটের জন্য পুরস্কার অর্জন করুন - যারা অল্প সক্রিয়তা থেকে শুরু করছেন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত
• দ্রুত হাঁটা কেমন লাগে তা দেখতে Pace Checker ব্যবহার করুন
• অনুপ্রাণিত থাকতে এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
• আপনি কতটা এগিয়েছেন তা দেখতে আপনার ১২ মাস পর্যন্ত হাঁটার কার্যকলাপ দেখুন
• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অর্জনের জন্য প্রচুর ইঙ্গিত এবং টিপস আবিষ্কার করুন
• আপনার ডেটা সুরক্ষিত করতে, ব্যক্তিগতকৃত হাঁটার পরিকল্পনা অ্যাক্সেস করতে এবং অনুপ্রেরণামূলক মাসিক ইমেল পেতে NHS লগইন ব্যবহার করে একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন।
দ্রুত হাঁটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
আমরা সবাই জানি সক্রিয় থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। সুখবর হলো, আপনাকে জিমে যেতে হবে না বা কোনো ব্যয়বহুল ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করতে হবে না, দ্রুত হাঁটাও যথেষ্ট!
প্রতিদিন মাত্র দশ মিনিট দ্রুত হাঁটলে আপনার হৃৎস্পন্দন বাড়তে পারে এবং আপনি আরও উদ্যমী বোধ করতে পারেন, সেইসাথে এটি হৃদরোগ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকিও কমায়। দ্রুত হাঁটা মনকে সতেজ করার এবং মেজাজ ভালো করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
অ্যাক্টিভ ১০ আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ; কুকুরকে বাইরে নিয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে দুপুরের খাবারের বিরতিতে হাঁটতে যাওয়া পর্যন্ত, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে দ্রুত হাঁটাকে অন্তর্ভুক্ত করার অনেক সুযোগ রয়েছে।
এই অ্যাপটি আপনার কার্যকলাপ পরিমাপ করার জন্য আপনার ফোনের অন্তর্নির্মিত সেন্সরগুলির উপর নির্ভর করে, তাই আপনি নির্ভুলতার বিভিন্ন মাত্রা অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে পুরোনো ডিভাইস/অপারেটিং সিস্টেমে। নির্ভুলতা বাড়ানোর জন্য, আমরা আপনার ফোনটি কোটের ঢিলে পকেট বা ব্যাগের পরিবর্তে শরীরের কাছাকাছি পকেটে রাখার পরামর্শ দিই।
অ্যাপটি কীভাবে আরও উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে আপনার কোনো মতামত থাকলে, অনুগ্রহ করে BetterHealth-কে এই ঠিকানায় পাঠান।
যখন আপনি দ্রুত যথেষ্ট স্বাস্থ্য বেনিফিট পেতে হাঁটছে সক্রিয় 10 আপনি দেখায়.
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
- কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নিডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
- এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারেব্যক্তিগত তথ্য এবং অ্যাপ অ্যাক্টিভিটি
- ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
- ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
১০.৮ হাটি রিভিউ
নতুন কী আছে
This version introduces optional account creation using NHS login. Creating an account unlocks personalised walking plans, monthly email summaries of your progress and stores your data safely and securely in the cloud so that you never lose your progress.
PEGI 3
আরও জানুনঅ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
