Exercise Snacks daily movement

L'aplicació d'entrenament per a persones:
⌛ Amb un horari ajustat
💪 Voler ser més fort en alguna cosa específica
❤️ Voler millorar la salut general
🦍 Voler guanyar força diversa

Aquesta aplicació es basa en unes quantes idees diferents.

⌛ Gestió del temps
Des que vaig ser pare, les meves hores lliures per entrenar han disminuït dràsticament, però he descobert que encara podia esprémer uns minuts aquí i allà durant el dia. Aquesta aplicació tracta de recordar-te i capturar aquests "micromoments" de moviment.

🐵 No més intel·ligent que un mico
Al llibre Factfulness, Hans Rosling va demostrar que sovint ens equivoquem perquè pensem sistemàticament malament, sobretot fora del nostre domini i de vegades no som més intel·ligents que un mico (elecció aleatòria). Així que, en lloc de ser més llest que el mico, l'aplicació ofereix una funció opcional per aleatoritzar el volum i la variància del refrigeri d'exercici i així successivament convertir-se en el mico. Ideal si vols guanyar força diversa i no estàs segur del que estàs fent.

💪 Engreixa el ritme
Basat en la idea que "la força és una habilitat", aquest mètode se centra en fer sèries freqüents i no exhaustives. Fent 10 flexions cinc vegades al dia en lloc de 50 alhora, et mantens fresc, evites lesions i "preparas" el teu sistema nerviós per mantenir-se fort i capaç. Ideal si vols ser fort en alguna cosa específica.

🚶 Moure't durant tot el dia
Recentment hi ha hagut molta confusió sobre investigacions que suggereixen que seure durant hores és realment dolent per a tu i moure's durant tot el dia, fins i tot unes quantes esquats aquí i allà podrien ajudar amb:
🧁 Glucosa en sang: Redueix els pics de sucre després dels àpats.
🧑‍💻 Productivitat: Restableix la concentració i augmenta el flux sanguini al cervell.

🛠️ Funcions de l'aplicació

🛡️ Local i privat: Sense comptes, sense núvol i sense seguiment. Totes les dades resideixen al teu dispositiu. Es recopilen tan poques dades que realment m'has d'enviar un correu electrònic si trobes un error o vols una funció nova. Només veig les dades bàsiques que proporciona Google Play, com ara les instal·lacions totals.

🔔 Recordatoris personalitzables: configura recordatoris que s'adaptin al teu horari personal, no a una rutina preestablerta.

💾 Importa/Exporta: desa les teves dades com vulguis: Google Drive, Dropbox, Nextcloud o USB. És una funció opcional, però és fantàstica per canviar de telèfon o si danyes accidentalment el dispositiu.

📈 Seguiment de volum: una manera senzilla de veure si realment t'estàs enfortint amb el temps.