NHS Active 10 Walking Tracker

Els canvis saludables comencen amb petits canvis. Tant si vols perdre pes, ser més actiu o millorar el teu estat d'ànim, Better Health i Active 10 t'ajudaran a assolir els teus objectius de salut.

Mai hi ha hagut un millor moment per impulsar la teva salut.

CARACTERÍSTIQUES PRINCIPALS:

• Fes un seguiment de totes les teves caminades i de quants minuts has fet a pas ràpid (10 minuts a pas ràpid = Active 10)
• Guanya recompenses per cada minut a pas ràpid aconseguit durant el dia: perfecte per a aquells que comencen amb nivells baixos d'activitat
• Utilitza el Pace Checker per veure com se sent caminar a pas ràpid
• Estableix objectius per mantenir-te motivat i ajudar-te a progressar
• Visualitza fins a 12 mesos de la teva activitat caminant per veure quant has avançat
• Descobreix un munt de consells i suggeriments per aconseguir un estil de vida més saludable
• Crea un compte amb l'inici de sessió del NHS per protegir les teves dades, accedir a plans de caminada personalitzats i rebre correus electrònics mensuals motivadors.

CAMINAR A PES LLEUGER BENEFICIA LA TEVA SALUT

Tots sabem la importància d'estar actiu. La bona notícia és que no cal anar al gimnàs ni començar programes de fitness cars, caminar a pas de pressa també compta!

Només deu minuts de caminar a pas de pressa cada dia poden fer que el cor bategui fort i us sentiu amb més energia, a més de reduir el risc de patir malalties greus com ara malalties del cor i diabetis tipus 2. Fer una caminada a pas de pressa és una manera fantàstica d'aclarir el cap i millorar l'estat d'ànim.

Els Active 10 són fàcils d'integrar al vostre dia, des de treure el gos fins a anar a passejar a l'hora de dinar, hi ha moltes oportunitats per incloure caminar a pas de pressa a la vostra rutina diària.

Aquesta aplicació es basa en els sensors integrats del telèfon per mesurar la vostra activitat, de manera que podeu experimentar diferents nivells de precisió, especialment en dispositius/sistemes operatius més antics. Per millorar la precisió, us recomanem que porteu el telèfon en una butxaca a prop del cos en lloc de la butxaca d'un abric o una bossa.

Si teniu comentaris sobre com podem millorar l'aplicació, envieu-los a BetterHealth