Wendler 5/3/1 log

💪Zbavte se dohadů při powerliftingu a silovém tréninku. Wendler 5/3/1 Log je váš dokonalý nástroj pro sledování tréninku s činkou, automatická kalkulačka a plánovač postupu, který vám pomůže bez námahy budovat hrubou sílu – žádné tabulky nejsou potřeba.

Ať už cvičíte standardní 5/3/1, Boring But Big (BBB) ​​nebo vlastní šablony rozdělení, tato aplikace se postará o všechny výpočty, abyste se mohli soustředit na zvedání.

🔥 HLAVNÍ FUNKCE (Bezplatná zkušební verze)
Automatizovaný 1RM a tréninkové maximum: Přesně vypočítá vaše maximum na jedno opakování (1RM) a přizpůsobitelné procento tréninkového maxima (TM).

Kalkulačka zatížení kotoučů: Okamžitý rozpis, který přesně ukazuje, které kotouče máte naložit na činku.

Flexibilní šablony tréninku: Vestavěné možnosti rozdělení na 2, 3 a 4 dny, které odpovídají vašemu tréninkovému plánu.

Integrované časovače odpočinku: Vestavěný časovač odpočinku pro udržení konzistentního tempa tréninku mezi sériemi.

Zahřívací série a série BBB v ceně: Snadno přepínejte mezi zahřívacími sériemi a asistenčními cviky Boring But Big (BBB).

Vlastní sledování příslušenství: Vyberte si z 16 předdefinovaných cviků nebo si přidejte vlastní asistenční cviky.

Sledování pokroku a analýza: Sledujte pokrok v cyklu a prohlížejte si odhadovaný a dosažený 1RM v průběhu času.

Zálohování a export dat: Snadno exportujte historii tréninku do CSV prostřednictvím e-mailu nebo Disku Google.

👑 PRO FUNKCE (jednorázové odemčení)
Odemkněte neomezené sledování cyklů a pokročilé varianty programu jednoduchým jednorázovým nákupem v aplikaci:

Neomezené zaznamenávání cyklů: Plánujte a sledujte neomezený počet po sobě jdoucích cyklů 5/3/1.

Pokročilá programová schémata: Plná podpora pro 3/5/1, 8/6/3 a 13týdenní výzvu.

Joker série a FSL: Sledujte Joker série, první sérii poslední (AMRAP a vlastní varianty) nebo nastavte jiný hlavní zdvih jako BBB.

Vlastní časovače odpočinku: Nastavte si samostatné hodnoty časovače pro rozcvičky, hlavní cviky, BBB/FSL a doplňkové cviky.

Úprava kompletního tréninku: Snadno upravujte minulé záznamy, upravujte procenta rozcvičky/BBB nebo odečtěte váhu obojku.

💡 PROHLÁŠENÍ O VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI
Tato aplikace je nezávislý nástroj určený k pomoci zvedačům a není oficiálně přidružena k Jimu Wendlerovi ani jím není schválena. Chcete-li co nejlépe využít filozofii 5/3/1, zakupte si prosím knihy Jima Wendlera.

🏋️ DALŠÍ SILOVÉ APLIKACE OD SARASOFT
Hledáte další klasické silové programy? Podívejte se na naše další záznamníky:

Lift4Fit Gym Workout Tracker
5x5 Workout Logger
MadCow 5x5 Workout Logger