Exercise Snacks daily movement

Cvičební aplikace pro lidi:
⌛ S nabitým programem
💪 Chtějí se stát silnějšími v něčem konkrétním
❤️ Chtějí zlepšit celkové zdraví
🦍 Chtějí získat rozmanitou sílu

Tato aplikace je postavena na několika různých myšlenkách.

⌛ Time Management
Od doby, co jsem se stal otcem, se mi drasticky snížil počet volných hodin na trénink, ale zjistil jsem, že si stále můžu během dne najít pár minut. Tato aplikace vám připomíná a zachycuje ty „mikromomenty“ pohybu.

🐵 Není chytřejší než opice
V knize Factfulness Hans Rosling ukázal, že se často mýlíme, protože systematicky špatně myslíme, zejména mimo naši doménu, a někdy nejsme chytřejší než opice (náhodná volba). Takže místo toho, abych opici přechytračil, aplikace nabízí volitelnou funkci pro náhodné nastavení objemu a rozptylu cvičební svačiny a tak dále, abyste se stali opicí. Skvělé, pokud chcete získat rozmanitou sílu a nejste si jisti, co děláte.

💪 Promažte rytmus
Tato metoda, založená na myšlence, že „síla je dovednost“, se zaměřuje na provádění častých, nevyčerpávajících sérií. Tím, že děláte 10 kliků pětkrát denně namísto 50 najednou, zůstáváte svěží, vyhnete se zraněním a „nastavíte“ svůj nervový systém, aby zůstal silný a schopný. Skvělé, pokud se chcete stát silnými v něčem konkrétním.

🚶 Pohyb během dne
V poslední době se objevilo mnoho povyku kolem výzkumů, které naznačují, že dlouhé hodiny sezení jsou pro vás opravdu špatné, a pohyb během dne, i jen pár dřepů sem tam, by mohlo pomoci s:
🧁 Hladina glukózy v krvi: Zmírnění prudkých nárůstů cukru po jídle.
🧑‍💻 Produktivita: Obnovení soustředění a zvýšení průtoku krve do mozku.

🛠️ Funkce aplikace

🛡️ Lokální a soukromé: Žádné účty, žádný cloud a žádné sledování. Všechna data jsou uložena ve vašem zařízení. Shromažďuje se tak málo dat, že mi musíte poslat e-mail, pokud najdete chybu nebo chcete novou funkci. Vidím pouze základní data, která poskytuje Google Play, jako je celkový počet instalací.

🔔 Přizpůsobitelná připomenutí: Nastavte si připomenutí, která odpovídají vašemu osobnímu rozvrhu, nikoli přednastavené rutině.

💾 Import/Export: Uložte si data, jak chcete – na Disk Google, Dropbox, Nextcloud nebo USB. Je to volitelná funkce, ale je skvělá pro přepínání telefonů nebo pokud si zařízení omylem poškodíte.

📈 Sledování objemu: Jednoduchý způsob, jak zjistit, zda se v průběhu času skutečně stáváte silnějšími.