NHS Active 10 Walking Tracker

Zdravé změny začínají malými změnami. Ať už chcete zhubnout, být aktivnější nebo si zlepšit náladu, Better Health a Active 10 vám pomohou dosáhnout vašich zdravotních cílů.

Nikdy nebyl lepší čas nastartovat své zdraví.

KLÍČOVÉ FUNKCE:

• Sledujte veškerou svou chůzi a kolik minut jste byli rychlí (10 minut svižné chůze = Active 10)
• Získejte odměny za každou minutu svižné chůze během dne – ideální pro ty, kteří začínají s nízkou úrovní aktivity
• Použijte Pace Checker, abyste viděli, jaký je pocit ze svižné chůze
• Stanovte si cíle, abyste zůstali motivovaní a pomohli si s pokrokem
• Zobrazte si až 12 měsíců své chůze, abyste viděli, jak daleko jste se dostali
• Objevte spoustu tipů a triků pro dosažení zdravějšího životního stylu
• Vytvořte si účet pomocí přihlášení NHS pro zabezpečení vašich dat, přístup k personalizovaným plánům chůze a dostávejte motivující měsíční e-maily.

SVISLÁ CHŮZE PROSPĚJE VAŠEMU ZDRAVÍ

Všichni víme, jak důležité je být aktivní. Dobrou zprávou je, že nemusíte chodit do posilovny ani začínat s drahými fitness programy, svižná chůze se také počítá!

Pouhých deset minut svižné chůze denně vám může rozbušit srdce a dodat vám více energie. Zároveň snižuje riziko vážných onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka 2. typu. Svižná chůze je skvělý způsob, jak si vyčistit hlavu a zlepšit náladu.

Aktivní desítky se snadno začlení do vašeho dne, od venčení psa až po procházku v poledne – existuje mnoho příležitostí, jak svižnou chůzi zařadit do svého denního režimu.

Tato aplikace se spoléhá na vestavěné senzory vašeho telefonu k měření vaší aktivity, takže se můžete setkat s různou úrovní přesnosti, zejména u starších zařízení/operačních systémů. Pro zlepšení přesnosti doporučujeme nosit telefon v kapse blízko těla, nikoli ve volné kapse kabátu nebo tašce.

Máte-li jakoukoli zpětnou vazbu, jak můžeme aplikaci vylepšit, zašlete ji prosím na adresu BetterHealth .